“富贵包”不痛不痒？当心变成“夺命包”！一套拍打法，给肩颈减减压

不少人平时总喜欢坐着低头玩手机，站起来走路时也总是弯着腰背，时间久了，脖子后面竟然隆起，甚至已经鼓成一个包了。

这种在第七颈椎和第一胸椎凸出的硬包块，便是我们所说的“富贵包”。它以前常出现在四十多岁、体型较胖的中年妇女身上，但由于现在的“低头族”越来越多，也就出现了年轻化趋势。

长了富贵包后，无论站得多直，看起来都像有驼背，而且它影响的可不只是体态，“吉利名字”背后还潜藏着严重的健康危机。

1“富贵包”，其实是一种慢性损伤

“富贵包”是一种颈部软组织发生纤维化的慢性损伤，平时虽然不痛不痒 ，但潜在危害却不小！

前期，随着“富贵包”的隆起，支撑关节的肌肉组织会慢慢失去弹性，不仅会加重圆肩、驼背，还可出现头痛、头晕、脖子疼痛、肩颈酸胀等症状。

随着病情的加重，颈部肌肉逐渐脂肪化、纤维化，僵硬感会越来越明显，也可能形成长期的无菌性炎症，甚至会影响正常的头颈活动。

到了后期，“富贵包”摸起来比较硬，骨质变形严重，不仅看起来像“乌龟脖”的驼背佝偻形态，肩颈关节粘连的情况也可能无法再逆转；若是长期压迫颈椎周围的血管和神经，更可能变成“夺命包”，容易诱发失眠、健忘、头痛、耳鸣、高血压、脑中风、心梗等病症。

2巧用2招，赶走“富贵包”

推。将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，每次进行5~10分钟，一天可进行2组，以感觉肩颈放松为宜。

拍。用七星拍等工具轻轻拍打富贵包周围，顺着肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等处，起到一个活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用，有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛，还能帮助降低高血压。

需要注意的是，长出“富贵包”后，不要大力揉捏它，以免富贵包越捏越结实，或损伤已经变形的颈椎；若是出现骨质硬块，则需尽快就医，不可随意自行治疗。

（我是大医生官微）