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越来越多的年轻人长了“富贵包”，不仅影响美观，还对健康有伤害。 富贵包是因为人太胖了才有的吗？ 它是一种什么疾病呢？ 我们可以如何消除它呢？ 一、“富贵包”是什么病？“富贵包”可不是因为胖才长大的。它可是一种病！它的出现，提示你该注意你的颈椎健康了！ 正常情况下，人的颈椎向前凸出，而脊柱则是向后凸出，有点像一条不那么弯的反向S曲线。而我们长富贵包的位置，也就是颈胸交界处，就刚好在这条S线的拐点上。 很显然，如果这条曲线的曲度在正常范围内变得越小，那么拐点承受的压力就会越小，而曲度越大，拐点的压力也就越大。 所以，富贵包的出现，一定就是因为这条曲线的曲度变大了。也就是说，颈椎过分向后凸，而颈椎过分向前凸，这时就导致颈胸交界骨性突起。 在这种骨性突起的影响下，颈胸交界处附近的肌肉群就会变得十分紧张，很容易发生痉挛和肿胀，使得这个部位的突起更加明显和突出，也就形成了富贵包。 所以，富贵包的形成不只涉及到了脂肪的堆积，还涉及到了骨性变化。
二、哪些人很容易长“富贵包”？大家可以现在试一试，当我们驼背+抬下巴时，是不是发现脊柱明显向后突出，而颈椎明显向前突出了？ 而这个姿势是不是觉得很熟悉呢？当我们坐下来时，有多少人是这种坐姿？ 所以，体态不良的人是最容易长富贵包的。现在很多人不是坐着靠电脑办公，就是坐着玩手机，反正就长期保持着不良的坐姿，就算站起来也是脖子前倾+驼背的姿态，富贵包不找你，不然找谁？
三、如何判断自己是否有“富贵包”？首先，在放松的状态下，可以用手摸摸自己脖子后面有没有很明显的隆起包块，或者让身边的朋友看看自己脖子后面有没有明显突起。 其次，可以通过靠墙站立来进行自测。我们找一面垂直的墙体，双脚打开至与肩同宽，然后将自己的背、屁股、小腿都贴在墙上，再看自己的后脑勺是不是能轻松地贴到墙上。 如果可以轻松贴上，并且脖子后面也摸不到突起，那就恭喜你啦，你还没长富贵包。 相反，既贴不住墙，脖子后又有突起，那就是长了。如果发现自己的头不能贴住墙，但是脖子后面没有明显突起，虽然代表你现在还没长富贵包，但也提示你的脊椎有些问题了，需要注意了。 四、“富贵包”有什么危害？富贵包可不能带来富贵，相反，它还会让你破财。因为它很可能会带来一系列健康问题，看病可是很花钱的呀。 我们脖子可是我们的头和身体的连接，这么重要的纽带出了问题，带来的后果必然是严重的。 首先，最常见的问题就是肩颈酸痛，富贵包附近的肌肉酸胀发麻，还可能会因为我们背部的肌肉酸胀。 其次，富贵包很可能会导致头部的供血障碍，头部可有调节我们整个人体的中枢。当头部供血不足时，就很容易出现心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列疾病。
五、如何消除“富贵包”？想要消除富贵包，就要从以下两个方面着手。 第一， 改变不良体态。无论是站着还是坐着，都要时刻记得把背挺起来，不驼背自然就不会过分抬下巴。不要长时间低头工作或玩手机，隔一段时间就站起来活动活动全身，没事的时候可以通过练习贴墙站立来感受正确的体态，有助于改善我们的体态。 第二， 锻炼肩颈部的肌肉。现在已经出了很多可以指导我们居家锻炼的运动app，我们可以选择一些正规的运动app，寻找一些锻炼肩颈肌肉的课程，跟随它进行锻炼。不过，需要注意的是，运动强度需量力而行，千万不要过度拉伤了。 |
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