|
富贵包是什么？ 我们习惯叫做颈后大包， 是一种体态上的问题， 如果你的脖颈后面像上图那样鼓起来了， 不要怀疑这就是颈后大包， 如果没有也不要偷笑， 你可以按按自己颈椎和胸椎连接处那里， 有没有增厚的感觉， 或者这个位置经常不舒服， 那么恭喜， 你即将拥有一个富贵包 现在颈椎疼痛真的是屡见不鲜，就像感冒，任何人，任何年龄都会有，只是程度不同而已。当你工作一天之后，会觉得脖颈僵硬，头晕脑胀，双眼模糊，甚至是恶心这些现象和你的颈椎有很大的关系。
富贵包会给我们带来什么危害
其实我们平时很难发现自己有没有富贵包，很多来上课的宝宝我给她们指出她们有颈后大包的时候，她们都是很诧异的眼神，“啥？没听过呀，就觉得脖子不舒服。”其实你只是看不见你自己的脖子后侧而已，但是你不觉得自己穿衣服没有其他人好看，不觉得莫名的就是脖子痛么？这样的体态除了影响美观，最重要的是严重的话是会危害到你的健康的呀。 1， 肩颈酸痛
其实肩膀和脖颈很少是分开感觉不舒服的，基本上都是肩膀痛，脖子也会痛。这是因为头的位置变化了，颈椎的曲度改变了，肩颈肌肉的张力就增加了，时间久了就会使得肩颈酸痛无比。 2， 呼吸不顺畅，失眠等
颈椎和胸椎的形态改变势必会影响到呼吸，而呼吸不顺畅又会引起心跳加速，心律不齐，胸闷，而颈椎变形使得神经和血管被挤压，引发失眠，头痛，头晕，恶心，或者在严重点就会影响视觉神经。 3， 手臂麻木
如果出现这个问题真的是很严重了，因为这就代表已经开始挤压到了神经，但是这种麻木不是我们长时间保持一个自己那种肿胀的麻木，而是放射性的麻木。
富贵包是怎么形成的
其实富贵包就是第七节颈椎和第一节胸椎有凸出的硬包块，这个包也有两类，一类是肉包，一类是骨包，听名字就知道肉包会好一些，一旦变成了骨性的问题就难搞了。那这个包是怎么出来的呢？ 1， 长时间低头
我说过N次了，头特别重，如果总低头的话因为头部的重量牵扯会引发增生。因为颈椎和胸椎连接的位置就比较灵活，所以很容易出问题。 2， 头前引
我们可以看看身边人上网，开车，看电视的体态，这个头就像乌龟头一样是探出去的，那么为了拉住头颈椎胸椎这里就会用力来帮忙，也是一种代偿。 3， 胸曲改变
如果胸椎的曲度有改变，比如变直或者反弓（和原有曲度相反），这样的体态会引发颈椎和胸椎连接的位置肌肉张力增大。
其实总结起来也就是一句话——你的体态影响你的健康。那要怎么办呢？
要如何解决
既然一切因为姿势不正确而引发的，那么调整当然也要从体态上来着手了。
一个正确的姿势——收下巴，后脑勺平移向后。把颈椎调整回正确的位置。
开肩，其实肩关节紧张不灵活是导致很多肩颈问题的主要原因。
呼吸，这一项是重中之重，因为你的一个无意识的呼吸模式也是导致你肩颈问题的一个原因。很多人吸气的时候是上提肩膀和锁骨的，这样就是让没有必要的肌肉参加了呼吸，而这些肌肉就容易紧张，引发脖颈酸痛。所以在呼吸的时候要有意识的控制，肩膀下沉。
|
|
|
