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这个夏天，各种高人气剧目轮番上阵，尤其是《延禧攻略》更是频频登上微博热搜，刷爆朋友圈！  如今《延禧攻略》虽然已经完结，但还是令人念念不忘。而新生代演员吴谨言饰演的魏璎珞也因此剧大火, 赚了一大波观众缘！  剧中的魏璎珞一改以往剧情里‘傻白甜’戏码，变身行事作风雷厉风行，有仇报仇、有怨抱怨的女主形象，她从不让自己受委屈，聪慧勇敢，靠着智慧和巧嘴从刺绣宫女一步步做到皇后身边的得力助手，之后又成为皇帝最为宠爱的妃子——令妃。女主光环傍身，可以说，魏璎珞的人生真的是一路开挂！ 而剧外的魏璎珞（吴谨言饰），虽然没有剧中一路开挂的传奇人生，但是作为28岁的演员，满屏溢出的少女感，还是吸引了一大波眼球，你说她18岁也不足为奇！ 恬静少女，美不美？  滑板少女，酷不酷？  街拍少女，元气满满，有木有？  现代装，妥妥的小仙女啊，是不是？！！！ 那么吴谨言到底具备哪些特质，才能保持满满少女感，气质爆表呢？重点来了！！！请注意！！！  吴谨言，曾经是一名专业的芭蕾舞演员，体态优雅，气质出众，因为跳芭蕾的关系，吴谨言拥有着优美的天鹅颈，不管穿什么衣服，都让人感觉仙气满满，气质爆表！  美到，是不是？ 要知道，生活节奏快，低头族遍地，再加上长期伏案工作，很多90后小美女，甚至明星们都在被驼背、头部前倾困扰。比如，少女脸的杨幂经常因为驼背、头前引等体态问题频频登上热搜：   除了少女脸杨幂，塘主前女友古力娜扎也有同样问题:   当红明星都有如此困扰，难道真的只有学舞蹈的人才能拥有好的气质？ 答案是，NO！！！！ 那么，拥有满满少女感，想要气质爆表的方法到底是什么呢？一起往下看~ 脖子前倾，我们通常又叫探颈，从侧面来看，自然体位耳朵的位置在肩膀中间偏前，这个姿势会影响到我们的颈部、胸部和手臂，理论上这部分人肩膀和上背部都会不舒服。 但是在日常生活中，如果不是疼痛难忍，很多人对于这块不是很重视，小丽提醒各位，如果有脖子前倾的症状，一定要尽快纠正，如果长期不纠正头前伸姿势，就会出现“慢性肌肉劳损”“椎间盘突出”“颈后大包”等一系列问题。 说到这里，小伙伴们是不是心头一紧，恐慌异常？哈哈哈，别担心，权威专家也说了，如果经过专业有效的物理治疗与运动训练，大部分颈椎生理曲度的改变是可以恢复的。 可以恢复！！！！？？？ 对的，你没有听错哟！ 那么，在掌握纠正秘方前，我们需要先找到问题根源，到底是什么原因引起的呢？ 我们知道，正确的上半身姿势，无论是坐位还是站位，都应该满足“挺胸颔首，双肩打开”的要求。而长期低头伏案、含胸驼背，则会使胸前部和颈背后上部肌肉紧张和缩短（如胸大肌、枕后肌群等），背后下部和颈前上部肌肉被拉长及软弱（如菱形肌、深层颈屈肌等）。 强弱肌形成了一种典型的交叉，导致头部前倾（颈椎的正常生理弧度消失或减少）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体变化，并出现相应的临床症状，这就是我们常说的「上交叉综合征」。 那么，「上交叉综合征」的不良影响是什么呢？ 不仅在体态上不好看，长期处于圆肩驼背头前引的「上交叉体态」，可能引起一系列不适。有研究发现，女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛远多于男性，可能与上交叉综合征密切相关。因女性颈部肌肉的力量远小于男性，但头部的重量却几乎相当，在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合征。 v 颈肩酸痛、胸背疼痛 ← 头颈部和胸前部肌肉紧张 v 头晕头痛、手麻 ← 颈椎曲度变小甚至消失，严重时压迫颈椎之间的神经，可引起头痛和手臂痛麻，压迫穿行于颈椎间的椎动脉，引起脑供血不足而出现头晕 v 肩部损伤 ← 因圆肩姿势时肩外旋肌力量减弱，导致在肩关节外展过程中无法使上臂及时外旋会造成肱骨大结节与肩峰发生撞击，挤压冈上肌及肱二头肌长头腱，因而会出现要么肩关节外展受限要么肩关节外展时发生肩峰下撞击 v 呼吸质量下降 ← 含胸驼背使胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降 v 心慌胸闷 ← 因圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重，可引起心慌、胸闷等心脏不适症状 v 便秘 ← 因腹腔容量变化，影响消化和营养吸收，可造成便秘。 好了，罗嗦了这么多，您关注的重点来了，日常生活中，上交叉综合征患者到底该怎么纠正呢？ 小伙伴们请搬好小板凳，往下看！ 针对上交叉综合征问题，丽近完美专业医师为大家推荐了以下简单又有效的方法： 1、日常工作，取坐姿，下颚微收，身体坐直脊柱往上挺。 2、工作一段时间，两手交叉放在头后，让头缓慢地往后仰，双手用力往上推； 3、取坐姿，身体坐直，脖子轻轻地向前后左右四个方向靠； 4、睡觉时侧躺，头枕在枕头上，双手自然放在身体两侧，脖子离枕头远一点，利用重力作用锻炼脖子肌肉。 以上方法主要强调锻炼颈部的肌肉，只能缓解脖子前倾，如果您的颈椎曲度比较严重，只依靠这些是远远不够的，如果想要彻底还原颈椎生理曲度的改变，还需要借助专业医师的专业治疗手段，切不可盲目锻炼！免费健康评估及专业恢复，请预约致电：021-5527 8026 追求美丽从来不晚，如果你也有跟大幂幂一样的困惑，如果你也想要拥有吴谨言一样的优美体态，不妨扫码联系小丽，让小丽为您的美丽负责。 9月16日丽近完美新店开业，惊喜优惠，送不停！ 扫码免费体验，即刻开启变美之旅！ |
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