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你是否在生活中或工作中感受过压力？它是否对你的身体或者人际关系产生了负面影响？你是否寻找过很多方法？
市面上对压力的研究众说纷纭，我今天发现了一本书，挺有意思的，吸引我的是副标题，写道：压力大是因为没有共情力。简单翻了翻，它不仅提供了一个全新的方案，还结合了大量的脑科学研究。
我一直认为一把钥匙开一把锁。总有一个好方法解决你当下存在的问题。不知道这本书提供的方法适不适合你？我简单介绍这本书，它提供了一个不那么激进但是却非常有效的办法，共情CBT疗法。
那什么是cbt疗法？作者乔拉米卡利博士在书的前言中就指出：共情CBT能够帮助我们逐步把自己从难以摆脱的压力中解脱出来，并能够促使我们去寻求工作和情感生活中的意义。
下面，让我们一起打开这本书了解这个神奇的共情认知行为疗法吧。
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