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祛湿保肾好物 药食两用的祛湿保肾品竟然有个排行榜！众所周知的茯苓、薏苡仁，居然只能屈居第五！排前三的到底都是什么宝贝呢？这些宝贝居然可以自己在家炮制，而且日常使用还有多种花样！
肾主水，肾脏本身就是水脏，水液进入人体，由肾先蒸腾气化，脾再升清降浊。而没经过肾蒸腾气化的水液就会变成湿邪，停滞在全身各个地方，因此水湿和肾虚关系更为密切。 肾病水液代谢异常的常见症状 水肿腹胀、小便短少、小便频数、大便稀溏、恶心、眩晕。 如果在日常生活中想祛掉身体多余的湿邪，又养护肾脏的话，一定要记住这个祛湿保肾好物排行榜。
第七名：冬瓜皮、玉米须 冬瓜皮祛皮表湿气，玉米须轻度利尿效果，但它们没有太大的保肾作用，因此排在最后一位。
第六名：绿豆、赤小豆 绿豆解暑、解百药之毒，赤小豆利水，它们祛湿作用比第七名强，但对肾的作用不大。 第五名：薏米、茯苓 薏米和茯苓都是健脾利湿的良药，但护肾能力弱，只能屈居第五名。
第四名：黑豆 黑色入肾，黑豆确实能利水益肾，对肾脏起到补益作用，但是跟前三名比起来保肾作用还是差一些，因此只能排在第四名。
第三名：穞豆衣 它是黑豆的升级版，通过黑豆炮制而成，适合有水肿，特别是女性来吃。
古籍中记载它能补肾凉血止汗、利湿消肿。临床应用也发现它有养血平肝、清热、活血利水作用，专治水肿、腹水。同时还有降脂降压的作用。 专家用穞豆衣做成了茶饮和馒头，祛湿保肾作用升级。 组成：穞豆衣3克、枸杞子3克、大枣3克 用法：大枣掰开跟枸杞子、穞豆衣一起煮一下代茶饮。头遍水喝完后再用沸水冲泡续杯。  枸杞子增强穞豆衣补肾的作用，大枣健脾，这个茶饮适合老年肾虚者，有眼目昏花、腰疼、水肿的情况。 提醒：虚寒体质的人用穞豆衣要减量。 做法：将穞豆衣磨成粉，以1份穞豆衣粉，10份面粉的比例，加水和面，做成馒头即可食用。  做法： 1.把黑豆放入水中浸泡至刚刚萌芽的样子（约24小时）； 2.把泡胀的黑豆皮搓下来； 3.将搓下来的黑豆皮放到通风处阴至半干，再放太阳底下晒干晒透，穞豆衣就做好了。  第二名：大豆黄卷 黑豆发了芽祛湿保肾的作用就能提高两个段位，既能保肾健脾，还能祛湿清热，不过入药的叫大豆黄卷，和我们发黑豆芽是不一样的。
脾虚不能正常运化水湿，水湿下注侵害肾脏，引起肾虚，脾肾俱虚造成水湿运行异常，而大豆黄卷既能补肾又能健脾，十分适合脾肾俱虚的人。 脾肾俱虚的症状 腰膝酸软、下肢或全身水肿、神疲乏力、食欲不振、大便软溏或腹泻、面色萎黄、舌体胖大、舌苔水滑或腻。
做法：排骨半斤，大豆黄卷30克，加入生姜、大葱、盐等佐料，炖30分钟左右即可食用。 提醒：气血充盛的人慎用。舌红舌小的阴虚人群不适合吃。
做法： 1.选择肥壮饱满的黑豆，放在冷水中泡涨后，用湿布盖好，放在温暖的地方，经常翻动和洒少量的水，促其发芽； 2.待芽长约1.5厘米时，用清水洗净，摊开放在有风的地方，吹至半干，过程中要防止脱壳。最后放太阳下晒干晒透，大豆黄卷就做好了。 第一名：萆薢（bìxiè） 古籍中记载：它能清下焦湿热，治白浊（混浊的尿液），治疗肾虚腰疼…… 萆薢是平性药，祛湿保肾作用比大豆黄卷、穞豆衣强很多，无论寒证热证都能用，治疗尿浊证它是主药！所以在肾病科十有八九会用到它。
组成：党参3克、山药3克、生地黄3克、陈皮3克、萆薢3克 用法：最好煮水喝，煮15分钟。
喝一个月为一个疗程，脾虚、肾虚、湿邪重的情况改善后即可停止饮用。 专家出诊信息 于大君 中国中医科学院西苑医院肾病科 周二上午、周五上午（专家门诊） 周三上午（特需门诊） 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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