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22岁女孩，每天加班到凌晨四五点，结果发生猝死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊ICU抢救了6天仍未脱离危险，后诊断可能是“心肌炎引起猝死”。
被延期毕业的34岁研究生，猝死在自习室，被及时送医后，经抢救无效不幸去世，医院诊断为心源性猝死。
近期，关于“猝死”的新闻时常占据新闻热搜，人们在为生命逝去而惋惜的同时，也开始审视自己的生活方式是否给了「猝死」可乘之机。 什么是“猝死”？ 世界卫生组织（WHO）将猝死定义为： 平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。 临床上将猝死分为两大类：心源性猝死和非心源性猝死。 在全部的猝死患者中，心源性猝死约占80%，其中又以心肌梗死为主，心肌梗死发病急骤，往往1-6小时内即可出现猝死。 相关研究显示：我国每年约有180万人死于猝死，平均每分钟就有3人因猝死而死亡，近年来随着社会压力的不断增加，猝死更有年轻化的趋势。
胸痛是猝死先兆症状中最容易被大家感知的症状. 当我们在体力劳动、精神激动甚至休息时突感剧烈的压迫、紧缩性胸骨后、心前区不适，伴随出汗、心率加快、血压升高、烦躁等症状。 这可能是心脏发出的“预警信号”，需要引起我们的高度重视。
如果近期运动或精神紧张时出现胸闷、气紧，可能提示您患有冠心病，需要及时就医，行药物或手术治疗。 心慌往往是心率加快的主观感受，多数心律失常不会导致猝死的发生，但频繁发作的室性心动过速可能会发展为室颤。 室颤发作时心脏出现不规则、不协调的颤动，使心脏失去70%的泵血功能，造成全身血液循环中断、呼吸停止、意识丧失，进而导致心源性猝死。
连续数天、数周、甚至数月出现不明原因的困倦、乏力伴有焦虑、失眠等症状时需要警惕心肺系统疾病的发生。 晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。部分晕厥持续几秒钟后即可恢复，若不能恢复，便会造成猝死。 在日常的生活、工作中，我们不仅要早期及时识别心源性猝死的先兆症状，更需要提高对心源性猝死事件高危人群的警惕。
❶ 曾经发生过心脏骤停、致死性室性心律失常或存在此类风险的患者 ❷ 具有明显心肌病及心源性猝死家族病史者 ❸ 患有心血管系统疾病（高血压、高脂血症、冠心病等）以及糖尿病的患者 重点提醒：对于以上人群出现上述症状更需高度引起重视，马上就医诊治。  长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。 对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等疾病的患者来说，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易导致心肌梗死等事件的发生。
适度运动可增强心、脑、肺、胃肠、免疫、内分泌各系统的功能。 适度运动的原则：有氧、安全、适度、简便、坚持。 严禁超负荷剧烈运动，若平时不怎么锻炼，突然进行剧烈运动会大大增加心脏的工作负担，在血液和氧气出现供需矛盾时，心脏就会出现急性缺氧的症状甚至发生猝死。
 血脂异常、肥胖均为心血管疾病的独立危险因素，其中脂质代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。 重点提醒：倡导饮食清淡，多食富含维生素C的食物（如：新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及豆制品）的食物。 已确诊冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。高血压或心力衰竭患者，应同时限制盐的摄入。 与不吸烟者比较，吸烟者心血管事件发生率和病死率均增高2~6倍，且与每日吸烟数量呈正比。被动吸烟亦是心血管事件危险因素。 此外，烟草所含有的尼古丁可直接作用于冠状动脉和心肌，引起冠状动脉痉挛和心肌受损。 国际权威杂志《柳叶刀》于2018年发表文章称：每周饮酒量为0，可最大限度地降低对健康的危害。
我们平日看到的“猝死”事件大多都是因为过度疲劳导致的，长时间的脑力工作、精神心理压力积累到一定程度之后就会步入“病态”。 重点提醒：保持愉悦心情，学会自我减压，避免情绪激动。 对于存在高血压、糖尿病、血脂异常的患者，应积极治疗原发疾病，定期进行复查，及时调整治疗方案，延缓疾病的发展，提高生存质量。 预防心血管事件不仅关系到冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症患者，还关系到每一个人。只有在日常生活、工作中养成健康的生活习惯，才能避免猝死的发生。
心肺复苏是我们每个人都应当掌握的应急救命技能： ① 胸外按压 及时有效的胸外按压是抢救心跳骤停的关键。
两手掌根部重叠于胸骨中、下1/3交界处，手指抬起不触及胸壁。肘关节伸直，借助身体重力垂直向下按压，按压频率100-120次/分，放松时手掌不离开按压部位。
② 开放气道和人工通气 清理患者口鼻异物，保证其呼吸道通畅，然后迅速进行人工呼吸。
需要捏住鼻子，抬高下颌，使患者下颌和耳垂连线与地面垂直。包住患者的嘴吹气，吹气频率维持在10-12次/分，持续1秒钟以上。吹到胸部隆起为准。
然后使患者口张开，并松开捏鼻的手指，观察胸部恢复状况，再进行下一次人工呼吸。 胸外按压与人工呼吸交替进行，每胸外按压30次，俯下做口对口人工呼吸2次（30：2）。 ③ 早期除颤 及时用 AED（体外自动除颤器）。 大多数成人突发非创伤性心搏骤停的原因是室颤。研究发现，对于室颤患者，每延迟 1 分钟除颤，抢救成功率就会降低 7%～10%。
使用 AED 只需要记住简单四步： 按下开机键，启动设备。 按照提示将电极片贴于患者胸部，将电极板插头插入 AED 主机插孔。 如果 AED 分析后建议电击，按下电击按钮。 除颤结束后，立即进行 5 个周期的心肺复苏，AED 两分钟后会自动分析心律。 ④ 判断复苏效果 观察颈动脉搏动、意识、自主呼吸是否恢复，皮肤颜色是否转为红润。 |
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