【原】压抑即痛苦的根源

坚持日更的第21天

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如何避免自己陷入种种情绪而不能自拔？

每个人都不可避免地会陷入一些负面情绪中，这个时候容易钻牛角尖从而陷入情绪所带来的桎梏中逃脱不出来，而这个时候我们越强迫去想这件事情就越会发觉不舒服，容易做出一些不理智的行为举动。

人毕竟是充满着情绪的物种，我们容易受情绪的影响。但是一旦长期陷入情绪中会容易影响我们的正常生活，那究竟应该如何处理情绪呢？

事实上我们的情绪就如同潮起潮落的大海，情绪来临之时就像海中不断翻涌的波涛大浪，而当我们尝试去对抗情绪的时候就像凭借一己之力在对抗汹涌无比的波浪一般，不仅毫无用处可能还会伤到自己。

而这个时候我们要做的第一件事儿就是学会接受，只有学会趁着海浪来临之时踏浪而行才能逐渐缓解波涛汹涌的情绪，让情绪自行释放，而作为当事人的你就在旁边静静地观察它就好。

情绪来临之时，不要试图去对抗它，而是学会接受它的到来。

接受拥有一种神奇的力量，就好像小孩儿往往会因为当下的行为不被周围人接受从而选择反叛一般。不要去对抗当下的情绪和感受而是选择接受，那股情绪反而会随着时间消逝。

每次情绪来的时候有一股由内而外的怒气，总觉得自己需要释放。不要试图忍耐它而是全然释放出来，因为忍耐是向内攻击自己，最好的方法是任由情绪波动。

暴躁就暴躁吧

愤怒就愤怒吧

烦躁又如何？

讨厌就是讨厌！... ...

压抑即痛苦的根源

我们需要的是那种全然自我接纳的感觉，那种无论你做什么我都接受，但是这个平静的“我”全然看着那个充斥着情绪的“我”，看着她由情绪化至平静。

有句话说一切等到自己平静下来的时候再去处理不迟，而不是趁着情绪上头的时候做决定。做自己情绪的主人，而不是受限于它。

2022年8月日更的第5天/#156