退一步海阔天空，忍一时风平浪静，大家耳熟能详的一句话。它的本意是教导我们做人要宽容，不斤斤计较。但在日常生活当中，有时候退一步越想越气，忍一时越想越亏。经常生闷气，把所有委屈都憋在自己心里，反而伤害了自己。“退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生”虽然有所夸张，但常生闷气，心情不舒畅确实会给身体带来不适，甚至引发疾病！人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久而久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生；如果在产后，则容易发生乳腺炎；中老年人甚至导致乳腺癌。不仅仅是乳腺。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
《黄帝内经》中也早有记载“百病生于气也”，爱生气的人很难健康。中医认为，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根源，尤其是癌症，其根本原因是整个气脉不断的打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。除了乳腺和卵巢，不良情绪还会引发消化不良、抑郁失眠等问题。
爱生气导致肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。有些生气后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”；有人生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做“肝气犯胃”。生气还会导致气机不畅，所以也常引发精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。气则伤肝，生气让人头疼，血压也会随之上升，频繁生气还会造成心脏类疾病。所以呀，大家还是要少动“气”。有气不憋，学会善于调节情绪，及时宣泄不良情绪。这是一位癌症患者在北京御方堂中医门诊部就诊后的心得感受（原文戳：患者：协和的医生推荐我找李忠教授调理），我们深知良好的情绪对于患者多么重要，李忠教授还为我们讲解过有助于防止癌症复发转移的“调心法”。总而言之，我们不生气，不憋气。当我们高兴了，气血就会流通，在这种气血通畅的情况之下，细胞才能正常生长，减少癌症患病风险，才能有效控制癌症，避免癌症的复发转移。
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