人进入老年，身心健康是第一位的，其余都是身外之物，除了保障身心健康所需外，可有可无，可多可少，甚至最好没有。那样，会少些负担，少些担心，少些不舍，心会更空灵一些，心胸会更豁达从容一些，更有利于身心健康。
如何才能使老年人身心健康呢？，我觉得离不开"淡″、″静″、"慢"这三个要素。
01. 看淡
人到老年，人生该经历的事都经历了，现在最大的事就是面对死亡，还有比死亡更大的事吗？我看，是绝对没有的！所以，一切事在老年人面前都不叫事。如何才能做到呢？只有看淡。
《道德经》云:五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。意思是，五彩滨纷使人眼花缭乱，音乐喧嚣使人听觉失灵，美味佳肴过量使人舌不辩味。老子本意并不是不让人追求享受，但他反对过度贪欲，这样既危害自己，更危害社会。要解决贪欲，从思想上应意识到"五色″、"五音″、"五味″的害处，从而看淡"五色″、"五音″、"五味"，远离之，甚至避之、戒之。
对老年人来讲，根本不需五色、五音、五味，更应看淡，牢记圣人"为腹不为目″的愿望，看淡一切事物，最大限度地降低欲望，自己松心、省力，又不与人纷争，更不危害社会，一举三得，以淡然、淡定、从容之心面世，就会少欲、寡私、无忧、无愁，就会开心、快乐、幸福。
02. 守静
半生风雨半生累，身累、心更累，身心俱疲，但很难停下来舒舒心、歇歇脚，想想人生，顾顾家庭，因为人在江湖，身不由己，树欲静而风不止，没办法啊！进入老年，退休了，孩子也成家了，大事基本完成了，不用再像年轻人那样没白没黑地打拼了，可以脱离社会，停下向前的脚步，回到家庭的港湾，避一下风雨，歇歇疲乏的身心，做几个好梦，认真想一想晚年的人生，多惬意的事！只要你不多事，不扰人，别人一般不会叨忧你，正是静心思过，清心寡欲生活的大好时光，使守静成为可能。
《道德经》云:致虚极，守静笃。意思是，达到虚无的极端境界，固守宁静达到厚重忠实。
人到老年，心要静下来，清空私心杂念，不胡思乱想，不痴心妄想，行为也就沉稳持重，达到孔夫子所说的:七十从心所欲，不愈矩。到了这个年龄，不再为外界所忧，即使外面乌云密布、狂风大作，内心依然阳光明媚、云淡风轻。
不为别人的眼神、闲话所忧，别人如何看你是别人的事，与己无关，一点也不影响自身行为，一点感觉都没有，一点都不在呼；别人说你好坏、闲话，甚至讥讽的坏话，姑妄听之，左耳进，右耳出，像没听到一样，在内心掀不起半点涟漪。遇到好事也好，坏事也罢，既不激动，也不激忿，平静如水，过去不留声、影。
喜欢自己独处，静静地想，静静地看，与自然为伴，从一花一草中感悟生命的自由与快乐，从一山一水中去体味生命之高远流长；与家庭为伴，在清扫庭院时，也干净自己的灵魂，在侍花弄草时享受生命的悠闲开心，在锅碗瓢盆交响中聆听动听的乐曲，独享烟火的清欢；与好书为伴，与大师为友，聆听教诲，净化心灵，提升境界，完善自我，使人格得到完美升化，使生命变得有意思、更有意义。
03. 放慢
人进入老年就踏入人生归途，路途短暂，时间宝贵，要切行切珍惜，心要放慢不着急，脚要停歇多留步，慢慢来，仔细观赏路边美景，好好享受人生美味。要好好活，慢慢老，使老年生活过得从容淡定，优雅尊严。
要放慢生活节奏。
有事慢慢想，想清楚了，再去做，不急不忙，不慌不乱，有条不紊，不出沘漏，不留遗撼；
说话慢慢说，想明白了再说，不乱说话，不说错误，不合时宜、别人不爱听的活，要琢磨好了再说，令人生厌、得罪别人的话，坚决闭嘴不说；
慢慢地动作，适应身体衰老、力不从心的状态，慢起床，慢走路，慢吃饭，慢做各种动作，稍有不适马上停下来，舒口气，定定神，然后才行动，尽量杜绝绊腿、跌跤等危险事件的发生；
不要再想年轻时那样，当日事，当日毕，到了老年，己没有急事，更没有大事，最大的事就是身心安康，所以今天不愿做的事可推到明天，自己不愿做的事可让别人做，可以不做的事可以不做，不要为做事而急，切忌做不了事而上火，对老人来讲，没有大不了的事，慢慢来，缓缓办，一切顺其自然，一切都如一缕清风一样倏忽而过，留下的是只有平凡、平单的生活，只要心放慢了，生活就会平静如水，安静、悠闲、舒心。
