37按摩发力推法

​2022年8月5日

摘录优酷视频大医宫陈炳乐推拿基本功—推法发力技巧—视频长16：19分

推法

体重越重发出的力量越大

发力必须要晃动，身体左右或是前后晃动摆动身体，这样才能够形成一个冲击的力量。那么冲击的这个力量转化出来的就是咱们的发力。

发力最重要的一条就是身体的协调性。咱们身体的膝盖脚踝胯关节腰肩整个脊柱胳膊肘手腕手掌的身体的协调配合直接决定你的力量大还是小。

所以说前边的体重，中间的晃动摆动，再加上咱们的身体协调性这样就可以把咱们的身体的力量发挥出来。

推法

先是下压，然后向两侧分推。记住发力的时候是身体的协调配合，就是你的腿脚腰胯膝盖包括咱们肩肘手掌等等都要配合起来。步法呢是小弓步。把两手掌平放到脊柱两侧，身体呢要有一个前后方向的摆动晃动，晃动的过程当中就会把身体的力量传递到手掌上。记住做这个动作的时候一定要沉肩，肩膀要下沉，晃动的时候把这个力量一沉肩，把两个大臂腋窝这个地方加紧沉肩，这样呢就能够顺利的把咱们身体的力量传递到咱们手掌上，不要耸肩，就是加紧沉肩，肩膀往下沉的感觉找着。避免耸肩。

先下压把身体的力传递到手掌上，然后向两侧再分推。记住咱们一开始学习的时候往往很多同学刚开始学的时候，这个推不动，手掌就会感觉有滞涩，这种滞涩感的原因就是因为你在推的时候，下沉的力太大，向两侧分推的力太小。所以说咱们在操作的时候要记住，你把力量下沉去之后，紧接着就要往两侧去分推的。好这样一下沉，向两侧分推。

推法

记住，你分推的时候体会是不是把力量透下去了，是不是把身体的力压进去了，这就是练习发力第一个环节，你要感受你的身体的这种力量，如果你感受不到，那就是练的太少了。练习的时候去感受用手掌，身体感受身体是如何把力量发出去的。你的重心抬高然后再下压，这样呢你的身体的力量就下去了，这个肩膀不能耸，一定要沉肩。

推法

练习完分推法，在练习直推法，注意步法是小弓步，小弓步就是基本上胯开，20-30公分。推的时候你感觉身体是否有冲击力，冲击上去了，把力量灌注到手掌上去了，你去感受。

推法

推法的第一个作用，让患者感觉能够轻松接受咱们的按摩手法，一个安抚放松，是让患者放松。第二个作用你在推的过程当中感受他的身体。感受他是胖的还是瘦的。感觉他的肌肉是板的还是硬的。推的时候脊柱是正常的还是一些异常现象。通过推的时候找这个手感。有些有脊柱侧弯的，或者是这个两侧不对称的肌肉的这种结构，比如左侧很高，右侧很低，那你一推就感受出来了对吧。这是两个作用。第一个是放松，第二个是你在推的过程当中去尝试，用你的手触感，触感去感觉患者的身体，他的劳损程度啊病变程度，要有个了解。

双掌推

用大鱼际小鱼际掌根同时压住分推。小弓步，前后移动。

肘推法

第一种横推，横推是用前臂整个前臂的外侧面横向的去推。第二种是立推法，是用肘尖顺着上边这么下来去推。这两种推的面积是不一样的。横推法的面积比较大，比较舒服。立推法的时候它是要用肘尖去捋，连捋带推这个过程它的刺激量比较大一点。立推法主要用于膀胱经，华佗夹脊这个位置。然后横推法面积比较大，可以推对侧也可以推同侧，也可以推下肢都可以。

横推法首先把胳膊肘贴近咱们人体的胸部下压，啊下压，压上去之后然后往下发力，推到腰部这个地方的时候，肢体起来，手腕在旋转往下走就可以了一二三，一二三，一下压，二往下推，三手腕旋转然后这么推下去。重复这个动作。同侧和对侧基本一样。这个操作面积比较大，压的力量比较大，但是不是很痛。

立推法就立起来像这样，这个立推法还是比较舒服。

都是靠咱们的肩，腰，去带动发力。通过扭转腰，腰下压扭转扭转腰的同时，带动肩膀旋转，然后往下沉压，往下一拉，它就力量就出来了。

推法

我们学习手法第一个就是从推法开始学，所以这个推法对于咱们出学者非常有必要练习，通过这一个手法练习体会身体是如何发力。然后这个手法已经练的比较熟了，你可以进行下一个手法揉法的练习。揉法的练习也是练习发力技巧，但是推法更容易掌握，揉法呢稍微有一点难度。那咱们一步一步掌握。这节课咱们主要让大家掌握的手法就是推法。通过讲解这个推法，你先去感受身体发力，你能不能感受到咱们身体是如何把这个力量这个使出来的，好这节课咱们就到这。

摘录优酷视频大医宫陈炳乐—中医推拿—基本功手法示范  视频长15：53分

第一个手法推法

学习一个放松手法推法，推法是基本功手法，一开始都是做推法。推法有分推，直推这两个用的最多。

像这样这是一个分推，分推用力方法记住，它是通过脚蹬地让身体前倾，前倾的瞬间把身体的力传导到咱们手掌，然后再向两侧。是这样的一个发力方法。

都是通过脚蹬地，让身体前倾，形成晃动，晃动的过程当中，把身体力转化到手掌上。这是第一个手法感受的方法。

后附

推法要练到想劲大就劲大，想劲小就劲小，推的过程中非常顺滑，而且还能用上力，要达到这种程度再练习揉法。