肝阴虚可以吃黑豆、黑芝麻、黑米、板栗、黑木耳、扇贝、海参、枸杞、桑葚、鲈鱼、鸭肉、干贝、咖喱、蚌肉等食物,都具有较好补肝阴虚的效果。 肝阴虚是中医中的病体诊断名称,主要由于肝脏阴液亏虚所表现出的证候,多是由于情志不遂,导致肝气郁结化火,或患肝病后期耗伤肝阴所引起,患者可以表现为头晕、耳鸣、双目干涩、视物模糊、面部烘热、胁肋灼痛、五心烦热、潮热、夜间盗汗、口咽干燥、手足蠕动、关节屈伸不利、动作迟缓等症状。 1、药食同源食物:如枸杞、桑葚、黑芝麻,枸杞可以养肝明目,桑葚可以滋阴补血,对于肝阴虚所引起的双目干涩、视物模糊、眩晕、耳鸣等症状具有较好的治疗效果。黑芝麻可以滋养肝肾,对于肝阴虚所出现的各种不适症状,具有很好的治疗作用; 2、富含蛋白质的食物:鸭肉可以补五脏之阴,鲈鱼中含有丰富易消化的蛋白质、脂肪、维生素等,具有较好的补肝肾效果;也可以适量吃干贝、海参、蚌肉等海产品,对于补益肝阴虚也具有一定的效果。 肝阴虚患者在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜,特别是富含维生素C的蔬菜,同时要注意规律作息,避免情绪波动,保持舒畅的心情,情绪波动时容易出现肝气郁结、郁而化火,会进一步耗伤肝中的阴液,而出现更多的不适症状。如果肝阴虚的症状较为明显,单纯通过食补可能达不到较好的效果,建议及时到医院就诊。 |
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