 近日，【易友信箱】收到一位80后先生的来信。信中诉说了关于自己感情和工作以及个人情绪的困惑。 易友今年33岁，单亲家庭长大，大专毕业飘荡十年，有时候觉得自己总是长不大，一遇到情感和工作的问题，都是消极面对，一度因为这些不顺患上抑郁症。 上初中的时候，看到单亲家庭的孩子辍学没参加高考，对这件事蒙上阴影。自己也是单亲家庭，性格也因此变得内向，学习成绩也并不理想。 有时候，会时不时自相矛盾、痛苦不堪。也知道已经发生的事改变不了，但心中总燃不起希望，感觉很消极。不知接下来的路应该怎么办？为此，想通过易友信箱寻求帮助。 本期易友信箱针对易友的问题，结合曾教授《情绪管理》里的一些观点，做出分析和解答。 希望易友能够及时调整好心态，在职场中能找到方向，感情也能找到理想伴侣。 单亲家庭出身也有前途 曾仕强教授讲过，单亲家庭有时候也可以出很好的子弟，不要把单亲家庭一笔勾销掉，认为单亲家庭的出身不行。 很好的家庭，固然可栽培出很好的子弟，不好的家庭也照样可以产生很了不起的人物。 因为现在的单亲家庭很多，母亲的原则就是好好教育孩子，不要去说孩子父亲的不好。 单亲家庭的孩子成长中，会缺少父母同时给予的力量，遇到问题也会出现消极情绪。 单亲家庭成长产生抑郁情绪的原因 单亲家庭孩子成长中遇到很多困难，内心会自卑，遇到问题会消极，原因有三。 第一，无法接纳单亲家庭 单亲家庭孩子成长过程中内心会自卑，缺乏力量，会不接纳自己的家庭和现状。 易友初中时期看到有单亲家庭的孩子辍学，自己内心深处产生影响。性格变得内向，日后生活遇到也会消极，内心深处缺乏力量。 易友没有接纳自己单亲家庭的事实，实际上要努力培养自己接纳单亲家庭的事实，用乐观积极的心态，并努力从中发现优点和获益。 第二，消极面对工作问题 易友参加工作已经十多年了，难免会遇到一些工作上的困惑，如果不能积极解决，长期下去会产生抑郁情绪。 实际上，工作中遇到问题消极，有情绪是正常的，因为外界环境是不断变化的，要去适应它，不断地调整自己的心态。 面对任何情绪不要去压制它，让它自然地适度发展。而不是消极面对工作问题，长期压抑自己。 第三，没有考虑感情问题 易友已经33岁了，已经到了恋爱结婚的年龄。但是由于自己成长过程中遇到一些困惑，也没有积极考虑感情问题，才会导致一直单身。 易友也很渴望一段美好的感情，只是没有找到合适的伴侣，会出现感情的困惑。 此外，也没有系统学习婚恋知识，不懂得恋爱技巧和婚恋知识，导致感情上没有方向。 每个人每个时期都会遇到一些困惑，这个也是出现转折的时期，也是改变的时期。 如何更好面对工作和感情的抑郁情绪 生活中如果出现抑郁情绪，对自己的身心伤害是很大的。想要改变，就要积极做出调整。 如何更好面对工作和感情的消极情绪，在这里也分享三条建议： 第一，接纳单亲家庭的事实 找出真正的抑郁所在，自己想办法化解比较妥当。 从信中可以看出，易友对自己出生单亲家庭而产生一些情绪，后来学业上受到影响，工作以后，遇到挫折也会退缩，感情上还没有理想的伴侣。 实际上，这些没有解决的事件长期压抑久了，也会产生抑郁情绪，找到了抑郁产生原因，就要去面对现实。 建议易友勇敢面对自己单亲家庭的事实，面对自己放下的现状，通过学习和努力来做出积极的调整。 情绪管理好，再去面对工作和感情的困扰，逐一化解。 第二，积极调整工作情绪 工作中，只要不过分，有情绪是正常的，做好事前预防和事后的补救措施，就好了。 适当地坚持自己，适当地反对老板的意见，适当地顺应老板。 恰到好处是随时间而改变的。人活着就要有弹性，有弹性就是要会调整自己，就要会变来变去，但要变得合理，变得恰到好处。 建议易友工作中遇到问题，学会有弹性地调整自己，以乐观心态去面对工作。遇到问题，及时和领导沟通，同时，工作中，也要接纳和肯定自己的工作能力。 第三，感情上乐观面对 找对象不是要找最好的，要找合适的，相配的。 结婚不只为了爱情，成家立业应该兼顾并重，稳固婚姻需要分工合作。 建议易友将自己对感情的迷茫，转化为对感情的动力。看看自己到底适合什么样的对象，在生活积极去寻找自己的另一半，不要怕失败，要多参加一些社交活动给自己创造机会，这样就会有机会找到感情。 同时也要学习一些婚恋技巧，提高恋爱成功率。 此外，如果想把感情和工作都经营地更好，建议听听曾教授的《爱情与婚姻》《中国式管理》等相关课程。 希望易友能够在学习中受益，生活更轻松，心态更阳光，感情和事业都能双丰收。 易友们，如果您生活中遇到困惑，易友信箱欢迎您的来信。 我们会给您专业的解答，会让您在学习中不断成长，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。  排版：周天明 如果您有什么困惑 识别二维码，立即提问 ▽ 10.定位不明，人生只剩迷茫！从这3个方面，快速找到你的定位…… 31.面对童年父亲的任意打骂，冷漠的原生家庭，成年后的我们该怎么做？ 39.现代人如何处理好家庭关系？遇到父母有过错时，如何应对？ 46.4岁孩子爱哭爱闹还动手打人，家长该如何教育？ |
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