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最近夏天来了，不管在室内或室外工作，都挺热的。 开空调吧，吹久了又觉得不是很舒服。 不开空调吧，热得又很难受。 于是刚好看到一个健身博主的视频，关于注意力集中的问题。 然后他做了个挑战，每天早上起来，洗1分钟的冷水澡，连续30天。 他刚开始还不适应，各种手舞足蹈乱叫的。 但到了20多天的时候，我感觉他就像是在正常洗澡了。 于是我也去试了一下，效果超出我想象，真的牛！ 后来他在视频提到一种神经递质，叫「去甲肾上腺素」。 我上网查了一下，主要说到有三点作用：
我认为核心作用就是第一点，集中注意力。 毕竟集中了注意力，身体的痛感自然减轻，瞬间记忆也必然会增加。 但我后来又查了，全网都没说怎么产生更多的「去甲肾上腺素」。 有的人是这么说的。 在学生时代上课的时候，可能你会有很困的瞬间。 这个时候老师说我要点名抽查一个同学，于是因为你担心自己被抽到，突然就醒了。 而你发现这个时候并没有抽到你，但同时你也会发现你刚刚的睡意完全消失了。 据说这个就是「去甲肾上腺素」起了作用。 但问题来了，我们到社会工作后，不可能有这种情形啊。 说回洗冷水澡，它能产生「去甲肾上腺素」的原理是，让你瞬间有了紧张感。 不管你多么适应冷水澡，总有一个更低的水温，是能让你蜷缩身体甚至尖叫的。 而紧张的瞬间，就是注意力的迅猛提升，这个时候就能分泌大量的「去甲肾上腺素」。 然后你试试在洗完冷水澡后，进行创作性的工作，比如写作、剪辑视频、做项目策划等等。 你会发现效率真的会提高非常多。 我刚刚在写前一篇文章的时候，刚写了个开头，我就觉得有点烦，总是有东西让我分神。 10分钟才写了300字…… 于是我去洗了个冷水澡。 剩下10分钟写了700字，打字效率和思维敏捷度都有了明显提升。 希望也对你有用吧。 当然，听说血压高或者有心脑血管疾病的人，最好不要用这个方法。 可能会有健康隐患。 |
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