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立秋，二十四节气中的第13个节气，每一个节气对应的都是一个节日，既然是节日，就存在习俗和禁忌，当然，也离不开美食。而立秋到来，民间有哪些说法呢？本篇内容，笔者和大家详细说说立秋当天要做的2件事，要吃的2种食物，以及不能做的4件事，遵循老传统，平安健康迎秋天。具体都包含了哪些方面？大家看完后就有答案了。 
先说做2事晒秋的意思就是晾晒农作物，在立秋这天，会在自家房顶或者自家院子里，把家里的农作物挂出来进行晾晒，是一种典型的农俗现象。在南方一些地区，立秋前后是早稻收割的季节，主要以晾晒水稻为主，还有一些水果等。而在北方地区，由于秋季作物还未收获，主要是晾晒小麦，一方面防止受潮，另外一方面， 把小麦晒干以后，便于冬季更好的存储。另外，晒秋还有一种寓意，祈求风调雨顺，来年庄稼继续大丰收。立秋节气到来之时，多个地区都有贴秋膘的习俗，什么是贴秋膘？主要是一个体重对比，立秋当天称量自己的体重，而立夏的时候也会提前称量体重，然后把两者对比，如果立秋时候的体重比立夏时候轻，那需要在立秋到来之后进行食补，这就是“贴秋膘”。相反，如果立秋的体重大于了立夏的体重，则不用进行“贴秋膘”。由于立夏到立秋之间，天气比较炎热，人们的食欲降低，体重容易下降，因此，通过“贴秋膘”来补身体，以便更好的迎来寒冷的冬天。
再说吃2样不少地区有“立秋啃秋瓜”的习俗，或者有“咬秋”的习俗，这里所指的一般就是西瓜，有书籍记载“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”立秋吃西瓜有2个方面的原因，其一，立秋当天吃西瓜，可以防止秋燥，秋天是干燥的季节，而西瓜含水量大，以前的人们通过吃西瓜，来预防秋天干燥的情况，时间久了之后，该习俗就流传了下来。其二，立秋之后天气逐渐转凉，而西瓜属于凉性水果，立秋之后再吃西瓜，会对肠胃造成不适，立秋当天吃西瓜，也就预示着当年最后一次是西瓜，下一次吃，就需要等到明年了。民间有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，立夏的时候可以种植一些茄子，等到立秋的时候就可以吃茄子了。为何要吃茄子？这是因为茄子具有清热、降火气的作用，而立秋之后进入秋天，天气比较干燥，多吃茄子有利于降火去燥。再加上立秋成熟的茄子，从口感上也比较细嫩，吃起来味道也比较好，是一种不错的蔬菜，可以清蒸、爆炒、油炸等做法。
最后说“四不要”夏季高温期间，不少朋友喜欢洗凉水澡，尤其是进行户外劳动了以后，洗个凉水澡会感到很舒服。但是，到了立秋之后，就不能再这样做了，立秋之后，早晚温差大，只有中午一小段时间的高温，再次凉水澡，就容易生病了。凉席可以说是夏季必备物品，炎热的夏季躺在凉席上睡觉很舒服，但是，立秋之后，就不建议睡凉席了。晚上睡觉的时候，凉席和皮肤接触，会感到身下很凉，短期内不明显，时间长了之后，会感到身体不舒服，或者寒气进入体内，引起更严重的情况。因此，立秋之后就不要睡凉席了。立秋有“贴秋膘”的习俗，有些朋友就会暴饮暴食，这种做法是不可取的，适当的贴秋膘是可以的，要有度，不要太猛，如果胡吃海喝，暴饮暴食，秋膘是贴上去了，但是，身体健康也出现了问题，比如肠胃不适，肥胖，以及其他的问题。秋天是养生的季节，立秋之后，有些人觉得到了养生的时候了，开始吃一些大补的东西或者药物，有些朋友自身没病，也会去吃一些补品，这种做法，不仅浪费钱，对于身体还没好处，水满则溢，人的身体补多了也会出现问题。
上述就是立秋当天要做的2件事，要吃的2种食物，以及不能做的4件事，大家可以借鉴一下，希望秋冬少生病，平安健康过秋冬。问问大家，今日立秋，你们当地都有哪些习俗和禁忌呢？
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