【原】空虚的时候，最不应该做什么？

忙碌的时候，你偶尔会想，如果自己清闲下来那该是一件多快乐的事情。结果真清闲了，你发现你还需要面对一个问题——空虚。

当你一下子拥有了大量的可支配时间，你原以为自己会做一些计划之内的事情，但是为了补偿前段时间的忙碌，你往往会去做一些不那么累、不那么费脑子的事情。由于这些事情缺乏目标感与价值感，你反而渐渐变得空虚起来。

为了填补空虚，我们都会做这些事情，例如：

• 找朋友逛街、吃饭、聊天
• 在家刷刷手机，玩游戏看电视剧等等
• 什么都不想做，纯粹消磨时间
• 寻求做一些高刺激的事情，例如酗酒

但你会发现，这些事情虽然暂时地缓解了空虚，拥有了“快乐”，但是很快空虚就如同一个更大的浪潮扑面而来，为什么呢？因为这些事情基本上都是一种欲望驱动你去做的事情，当你去做这些事情时，大脑就会分泌大量的多巴胺，然后多巴胺给你带去快乐，但是这种快乐是成瘾性的——这意味随着时间的推移，你需要更大的剂量才可以保持同等程度的快乐，一旦剂量不够，你就会觉得极不满意，开始变得空虚、无聊。

因此，空虚的时候，最不应该做什么？最不应该做空虚时你的大脑极度渴望你去做的事情，例如当你很空虚很无聊的时候，你会习惯性地拿出手机刷短视频，这种行为就极不可取，你滑动屏幕的次数越多，你就会越空虚，因为在你玩手机的过程中，你得到的只是短暂的多巴胺快乐。

我们空虚的时候又该怎么办呢？不妨反其道而行之，越是空虚，你就越要去做那些不愿意做的事情，只有那些你不愿意做的，需要你付出努力、心力的事情，才可以产生另外一种激素——内啡肽，它能带给你更加平和与长远的快乐。