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回归古中医，传承古中医，创新古中医。  十个女人九个寒，还有一个身体虚。然而，很多女孩子并不知道该如何判断寒凉与否，对于“宫寒”这个词语更是模糊不清，那么到底指的是什么呢？自己到底是不是这种情况呢？
“宫寒”，也称“宫冷”，一提到宫寒，大多数人会认为是女性子宫寒凉。 其实，中医上所说的宫寒中的“宫”，并不单指子宫，而是包括女性整个生殖系统在内的子宫、输卵管、卵巢等。 而“寒”即子宫受寒邪侵袭，包括外寒或阴寒内盛、阳气虚衰等引起的内寒。  按照中医理论，人的体质有寒、热之分，其中寒又分为实寒和虚寒。 虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳；实寒是指人体感受了实际的寒邪，如穿衣太少、吹空调时温度太低等，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。
宫寒也分先天和后天两种： 先天宫寒：多由于女性脾肾阳虚，导致体内寒气停滞。 后天宫寒：因体内受到外界寒邪侵袭所致，主要是由不良的生活习惯引起的，如夏季贪凉、衣著不温、贪凉吹空调等。 另外，经常情志不畅（气血阻滞）、有流产史、采用不当方法快速减肥（如吃太少、偏食导致气血不足）的女性亦可导致宫寒。 宫寒的常见症状除下腹或腰臀冰冷，得热则减，经痛、手脚冰冷外，还包括月经不调（月经延期7天或以上、量少）、白带量多、清稀，性冷漠、易流产、经常眩晕、经前乳胀、面部出现黄褐斑、痤疮，面色晦暗、困倦腰痛、眼睑肿胀等症状。 月经病：月经不调、痛经、闭经、经行浮肿、经行泄泻； 妊娠病：胎漏（妊娠期内少量出血）、胎动不安（腰痠腹痛，胎动下坠）、小产、胎萎不长、胎死不下、妊娠腹痛； 下腹部和腰臀部偶有冰冷；平常较容易感冒；偶尔月经量少或延后、经期浮肿腹泻、偶有痛经；面色稍暗淡；容易出现疲劳，腰痠背痛、关节痠痛。 下腹部和腰臀部经常冰冷；月经延期或量少、可伴有少量血块、经血颜色深、经常痛经；手脚冰冷、大便稀溏、精力不足；严重可诱发慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科。 下腹部和腰臀部长期冰冷；月经长期推迟、经量少、血块量多、经血颜色深，严重痛经；长期感到疲倦，精神差；手脚常年冰凉；严重可诱发子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕症、先兆流产（作小产）、习惯性流产、宫外孕等妇科疾病。 五谷及蔬果：韭菜、菠菜、洋葱、栗子、桑椹、车厘子、黑米、薯仔、番薯、山药药食：当归、枸杞、阿胶、枣类、桂圆肉类：羊肉、鸡肉其他：核桃、花生、黑豆、黑芝麻、红糖 要注意的是，温热食物不等于燥热食物，如烧烤、辛辣、油炸等燥热食物不能改善宫寒，反而使虚火上升，加重下肢寒冷的状况。 做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。 注意给下腹、腰部和双脚保暖。寒冷季节不要穿露腿的短裙短裤或配以厚羊毛袜、打底裤。 不慎受寒，亦可饮用热生姜红糖水使身体发汗，去除寒气。 注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如雪糕、鱼生等，损伤脾胃的阳气，脾胃运化失常，不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚继而发病。 同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。 每天保证半小时的走路时间，能改善身体及子宫的血液循环，帮助排毒，去除体内寒邪。 步行可在鹅卵石上行走，能够刺激人体足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气 血、改善血液循环的作用。
推荐医生： 执业中医师，医学硕士。 擅长治疗：失眠、脱发、感冒、咳喘、小儿发育不良、体态矫正及微创术后调理。血管相关疾病：中风、高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病。妇科疾病：月经不调、盆腔炎、乳腺结节、卵巢囊肿、不孕症、更年期综合征等。善于运用雷火灸治疗过敏性鼻炎、腹痛腹泻、咳喘、颈椎病、肥胖症及各种寒症。 善于运用中药内服配合针、灸、罐、贴、敷等疗法治疗女性痛经、月经不调、阴道炎、乳腺增生、不孕、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、白带异常等妇科问题。 医学硕士/ 执业中医师/ 主治医师 擅长治疗：感冒、鼻炎、口腔溃疡、咽痛、胃痛，胃炎、腹痛、腹泻、便秘、甲亢、痛经、痤疮等常见病；善于运用针灸治疗鼻炎、急性痛症、痤疮；尤其对产后调理有丰富的经验。
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