养胃误区

当代人的胃，可以说是十有九病，脾胃健康的真没几个，而大多数也都是无意识造成的。

本来下班了，看到老板还在加班，你不好意思先回去，于是硬着头皮，顶着咕咕叫的肚子干起了活。

终于到了吃饭的时候了，来到下班后常去的餐馆，把当今时代的特产：转基因、农药残留的食物，一口气全吃进了肚子里。

趁着夜色回家，行走在马路两旁的人行道上，感受着人类史上从未有过的空气污染，以及迎面吹过来的汽车尾气，下意识的捂住口鼻。

伸出钥匙，打开了锁住的房门，一边寻找空调遥控器，一边从冰箱里掏了一瓶冰水入肚，虽然胃挺难受，但你觉得自己还年轻，而且昨天刚看到某香医生说“冰水对身体无害”，你听这话很是放心。打开了短视频之后，不知不觉到了深夜...

偶然的一天，你不小心受凉感冒了，从抽屉里摸出了两粒抗生素，化学药物顺着嘴滑进了脾胃，再经过肝脏的代谢和肾脏的排泄，脏腑经受了西药的一套摧残后，药效终于起到了作用，但由于过去经常吃，已在体内形成抗性。

你只好赶去医院，打了点滴、挂吊针，但你不知道西药本是至寒之物，会把风吹进来的寒凉压制的更深，让其无症状，等到人老了，身体阳气不足时，这帮寒凉就会合兵一处，齐齐爆发...

这也就是为什么当代年轻人体质如此之差，亚健康满地走的原因。

《孙子兵法·瞒天过海》有云：阴在阳之内，不在阳之对。

隐患就潜藏在日常生活之中。

养脾胃的3大雷区

值得高兴的是，当代很多人都有了很棒的养生意识，尤其是对脾胃的保养。

这种观念值得提倡，但其实，很多人的养胃方式根本就是错的，比如喝小米粥。

1.喝小米粥养胃

当代很多人推荐胃不好的人喝小米粥，甚至有些中医也这么说，导致很多人越喝越虚，还找不到缘由。

小米黄色，很多人都知道补脾，但咱们看看小米的性质：“味咸微寒。主养肾气，去胃脾中热，益气陈者，味苦，主胃热，消渴，利小便。”——《神农本草经》

什么样的食物能祛热消渴？那肯定是寒性的食物。

而脾胃本身喜燥恶湿畏寒，寒的、湿的东西通通不喜欢。

当代很多人也多受西药、冷饮的摧残，脾胃异常寒凉，如此一碗小米粥下去，不光不会养胃，反而伤胃。

如何破解？往里面加点有机大枣、红枸杞，去中和一下里面的寒性，注意得是有机的，要不然里面藏的农药残留，也够自己喝一壶的。

2.纯素养胃

当代很多人觉得肉类不好消化，因此养胃要以素食为主，于是呢整天水果沙拉、黄瓜青菜啥的，最终彻底把脾胃彻底吃坏。

为什么会这样呢？

首先，水果沙拉、黄瓜青菜等素食，都是寒性，会加重脾胃寒湿。

同时，当今蔬菜除非是自己种的，其他或多或少都有问题，比如农药化肥残留，里面的添加剂一点也都不比荤食少。

而有些肉食呢，会给身体提供阳性能量，对于抗衰老、补充元气有非常好的作用，把肉食切断后，这股能量也就断了。

因此，吃饭这件事也要综合考虑，既不可当暴饮暴食纯肉生活，也避免苦行僧般滴肉不沾。但是要切记，甭管自己吃不吃肉，不要点杀，因为想长寿，就尽量不要轻易剥夺他人寿命，包括小动物。

3.多喝热水养脾胃

出门在外、身体抱恙、心情不好时，都有人劝你“多喝热水”，甚至网络上和生活中，到处也都是“每天8杯水”的健康常识。

这里面有两个误区啊，一个是喝热水，一个是8杯水理论。

先说第一个，很多人觉得喝热水就得喝六七十度烫人的水，无极君身边就有这种人，刚烧开没多久就在那喝，无极君都不知道这是咋练成的。

温度过高虽然会使胃暖和，但同时也会破坏胃粘膜，损伤咱们的胃部，甚至还有食道癌风险。

再说一天八杯水理论，这个是更害人不浅。

为啥呢？就咱们喝的水啊，并不能直接转化成人体真正需要的津液。

水被喝进体内，要分三步走：强健的脾胃，把水变成“水之精气”；充足的肾阳，把水气化并往上蒸腾；肺气的充沛，把水之精气守住并输布全身。

脾胃煮化一杯水，比起磨化一碗饭，元气消耗来的更大。如果你不管不顾地多喝水，会有什么后果呢？

如果你身体本就健康，脏腑强壮，这些水对你来说短时间内影响不大。

但如果说你脾胃本身就虚，喝进来的水根本无法被运化为津液，只好堆积成水湿，水湿又会和身体里多余的营养物质搅和成痰湿，进一步损伤脾胃阳气。

养胃真正的不二窍门

关于如何养脾胃，咱们的古人其实早已经总结了一套非常牛掰的养生经验。

《千金要方》：夜饭饱，损一日之寿。

《遵生八笺》：食勿过多，多则生病。饱慎便卧，卧则心荡。学道者当审之。

《严氏济生方》：善摄生者，谨于和调，使一饮一食，入于胃中，随消随化，则无滞留之患。

那么具体该如何实操呢↓↓

• 少喝水，不喝凉水

• 吃饭要细嚼慢咽，不可暴饮暴食

• 饭后百步走，不要在吃饱的情况下入睡

• 不吃生冷寒凉，诸如冰糕、海鲜、牛奶等

• 常吃干的食物，比如锅巴、炒米，嚼碎了吃，可以帮脾胃吸湿气。

OK，以上内容做好了，就可以帮大家把脾胃的消耗降到最低，但是，还不够，为什么呢？

脾胃元气就像游泳池中的水一样，如果你暴饮暴食、生活不规律，游泳池的水就如同地漏大开一样，元气哗哗的消失；但如果说你把平时的养生做到极致，地漏就会堵上大半，但不会完全堵上，因为这是大环境所致，比如空气污染、农药残留。

那么如果说咱们能在游泳池里不断注入活水，那么脾胃元气就会处于一种持续上升状态，如果注入的足够快、足够多，甚至还能达到一开始先天充盈的状态！