高温天气给心血管带来哪些危害？三伏天如何给心血管降降温？

进入三伏天后，多地都出现了高温的天气，甚至一些地方都超过了40度，这样的气温对于心脑血管患者来说是很危险的。

对于又热又湿的天气，不仅容易出现中暑，而且人体的全身血管会扩张，还会大量出汗甚至造成脱水的情况，空气中的含氧量也会降低，就会导致一些人出现胸闷气短的现象。并且有研究证实，高温的夜晚更容易发生心脑血管意外。

高温天气给心血管带来哪些危害？

容易烦躁，心跳加快

天气比较热时，人就容易烦躁，这时就会出现心跳加快的现象，心肌耗氧量就会增加，血液循环还会加快，心脏就容易出现缺血的情况。

这时很多患者就会感觉出现胸闷、气短、以及胸痛的不适现象。

睡眠差，导致血压不稳

气温升高，天气炎热，人就容易辗转难眠，容易睡不好，而且夏天夜晚时间短，白天时间长，本身就容易睡眠不足，所以也会增加心血管的工作压力，进而会导致血压不稳的情况出现。

出汗多，导致血液黏稠

夏天因为气温高、气压低，空气中的含氧量也会下降，出汗也会比较多，这时血液就会比较粘稠，血液循环也会减慢，血流不畅，心血管就会容易堵塞，就会容易出现心肌缺血，从而诱发心梗的出现。

冷热交替，诱发心梗

夏季室外温度高，室内开着空调又比较冷，室内外温差较大，出现冷热交替的现象，就会导致血管突然舒张或者突然收缩，也很容易诱发心梗，尤其是老年患者猝死的风险就会增大很多。

三伏天如何给心血管降降温

01

注意补充水分

因为夏季出汗多，一定要多喝水，尤其是身体大量出汗后，更要及时补充水分，才能确保心血管的健康。

因为身体缺水的时候，血液就会变得粘稠，进而诱发心血管疾病的发作。但是需要注意夏季不要喝冰水，这也会给肠胃带来刺激，所以尽量选择温水或者凉白开。

02

清淡饮食

有心血管疾病的患者，在夏季日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果，以及豆制品等，另外还可以经常食用瘦肉、蛋、奶、鱼等，也保证优质蛋白质的摄入。

夏季应该注意饮食卫生，以免发生腹泻的问题，进而引发体内电解质紊乱，诱发心脏的不适。

03

适当开空调

最近很多地方的气温都升到了40度以上，有些人一天24小时都一直开着空调，有些人却反对开空调，这两种方式都不推荐。

当温度超过30度的时候，建议打开空调，避免心血管疾病的发作。但是应该注意大量出汗或者刚洗完澡的时候，不要立刻吹空调，不然容易着凉。也不要对着空调直接吹。

参考文献：

[1]陈茂勋,毛洁. 高温职业暴露者心血管状况调查，《中国误诊学杂志》 - 2004,004(004) - 631～632 - 共2页

[2]胡长起.高温下心血管病人忌“情绪中暑”， 《人人健康》 - 2010,000(013) - 26～26 - 共1页

[3]闫宏丽,宋静.高温对作业工人心血管系统功能的影响，《中国职业医学》 - 2006,033(002) - 149～150 - 共2页