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张步桃 肩颈酸痛、腰背痛 中医称为“项强”，病因包括内感、外感两种。外感病因中最常见的是由感冒引起。职业也是一种重要病因，打字员、长期使用电脑的人、出租车司机等容易有肩颈酸痛的症状。另外如果工作过度、睡眠不足、压力过大、造成精神、肌肉、神经都处在紧张状态下，也会产生不适。最简单的缓解之道就是找机会运动筋骨。摇头动作时最简单的，按摩、针灸也有帮助，尤其按摩位于“膝下一寸，外廉陷中”属于少阳胆经的阳陵泉穴，或多做甩手动作，也有功效。 肩颈之外，运动对腰痛也有帮助，多做一些腰、腹部的肌肉强化运动，增加身体支撑能力，也不要忘记多做伸展，因为腰腹肌肉最不容易运动到，平常也最容易紧绷，伸展可放松肌肉，缓解疼痛。饮食方面千万不要吃冰冷的东西。再来可以借助药物帮助，因为腰走督脉与膀胱经，因此走两经的药如左归丸、右归丸、龟鹿二仙、葛根汤、小续命汤等都有效。 背痛也一样，工作压力大，长时间姿势不良，就可能又背痛困扰；其次是风寒感冒，要从祛风散寒着手，用生姜来治，主方可以选择桂枝汤或葛根汤，也可以配合针灸或按摩，刺激颈椎风府、凤池两穴，或者以三棱针在委中穴处放血，以活络经脉、松弛肌肉；也可以沿着脊椎两侧指压或按摩，在睛明穴点眼药水也有效用。如果是因为工作、姿势引起的背痛，当然要改善姿势，柔软、和缓的伸展运动少不了。如果各种治疗都不见效，可能就是心、肺的毛病反射到背部。除了以上，要强调的是，饮食也要清淡。 |
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