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什么是亚健康？如何消除亚健康隐患？下面小编将带大家一一解决这些问题。首先，亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态。亚健康症状的多表现为身体活力下降状态，精神状态不佳，同时，会出现记忆力下降，反应迟钝等症状。亚健康症状的显现，给我们敲响了警钟，告诉我们，我们的身体的健康处于濒临消失的状态。
要想拯救身体健康，就要充分的调整自己的生活作息和饮食方式。多运动，按时休息，少熬夜，多吃水果和蔬菜！下面小编为大家带来了几种食物，让大家更好的消除亚健康隐患，成为一个完全健康的人！ 首先为大家推荐的食物是银耳。在这里小编建议大家可以用银耳制做银耳莲子汤，因为银耳莲子汤充分发挥了银耳和莲子中的多糖成分的功能，可以更好的降“三高”。同时，在秋冬季节或者是初春等干燥的季节，饮用银耳莲子汤，可以润肺止咳。银耳莲子汤是大补之物，适当的饮用，可以帮助我们更好地滋补身体。
其次为大家推荐的食物是芹菜。芹菜中含有的膳食纤维可以促进消化，同时芹菜中也含有特殊的元素，这种元素使的芹菜具有抗癌功效。食用芹菜的话，小编建议大家可以榨芹菜汁喝，这样最大限度的保留了芹菜中的营养成分。同时，芹菜也可以进行炝炒作为蔬菜食用。 第三个为大家推荐的是山楂。饭前吃山楂，有助于更好的打开我们的胃口，增加我们的食欲。而且山楂也具有活血化瘀的作用。最重要的是山楂中含有特殊的物质——杜荆素，这是一种特殊的抗癌效果极强的化合物。同时，杜荆素也具有抗氧化的作用，抗氧化可以使我们更好地保持皮肤的活力，进而也有利于我们保持身体的健康状态！
第四个为大家推荐的是玉米。玉米中含有大量的维生素，较之于其它的主食时，如小麦、大米等，玉米的营养价值含量要高的多的多。所以大家在选择主食时，可以更多的选择玉米，这样的话，一方面玉米带给我们比小麦和大米更强的饱腹感；另一方面，玉米极高的营养价值让我们的日常生活更好地摆脱亚健康，走进健康的世界！
第五个为大家推荐的是苹果。按照俗语说的“一天一苹果，医生不找我”。苹果的营养价值是不可估量的，每天吃一个苹果就像每天使用了一颗延年益寿、保持健康的神仙药丸一样。苹果中的锌元素可以更好地增强我们的记忆力，进而抵制亚健康带来的记忆力下降等不良状况。同时，苹果具有降低胆固醇的作用。对高血压、高血脂也有一定作用。而且，苹果中含有大量的维生素，这些维生素可以更好的让我们的细胞处于更为活跃的状态，进而有利于我们身体的年轻化。 好了，以上就是小编的推荐，相信小编的话，大家一起去试一试吧！ |
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