 前天已经立秋了，但是上海还是烤箱模式。  那么接下来一周的温度又是什么情况呢？诊君带大家一起看一下~  今年夏季气候异常炎热，温度太高一方面让人体感不舒服，另外一方面，温度太高导致了很多人出现晒伤、中暑、消化不良、心脑血管疾病等问题。甚至在最近的报道中，我们还听到了有人因为高温得了热射病导致死亡。 除了我们看到的户外工作者，比如交警、环卫工人、建筑工人之外，其实还有两类人群在高温天特别容易中招，中暑了也不容易在第一时间被发现。而忽略不注意往往会错过最佳救治时间、造成病情加重。究竟是哪两类人群这么危险呢？  方泓 | 主任医师 ■ 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师 ■ 中国民族医药学会 热病分会副会长 中暑没那么简单 “热死人”不夸张 方主任告诉我们，不要小看中暑，它带来的后遗症远超你的想象。即使中暑被抢救过来，也可能会留下血管性痴呆、心肺功能衰竭、生活无法自理的情况，严重还会导致休克、死亡！ 这些人才是最容易中暑的 其实说到中暑，现代人对于中暑的意识还是有的。尤其是对于户外高温作业的人，比如交警、环卫工人、医护人员、运动员。他们反而会有防暑的意识，往往是另外一部分人忽略了防暑，成为了中暑的高发人群。 1、隐形中暑人群 老人（超过65岁）本身基础性疾病较多，在家里不愿意开空调、水喝的比较少，或是患有心脏病的老年人会发现身体很难散热，抑或是服用利尿剂的老人等，体内水分流失更快可能会出现脱水的现象，可称之为“隐形中暑”。 2、盲目的养生爱好者 当下也是冬病夏治最好的时间段，艾灸、熏蒸、用羊肉滋补养阳是属于冬病夏治很常见的手段。但并不是所有人都适合在夏天养阳的，需要在专业医生指导下进行！ 除了高温天气会容易让人中暑之外，其实，像咱们上海这样的南方城市，还有一种特殊的原因，也极其容易让人中暑。这种中暑更加容易被人忽视！那就是高温度+高湿度。 识别中暑症状 用对急救方法 中暑不但会造成很大的危害，还会影响寿命。那么，我们必须要学会识别自己是不是中暑了，中暑后又应该怎么急救！    方主任告诉我们，不管是什么类型的中暑，一定要谨记中暑急救的原则： 1、先帮助身体降温，再缓解中暑症状；  2、先补充淡盐水，再补充能量！   藿香正气水、清凉油、风油精、人丹，这些家庭常备急救品能用吗？  在发生中暑时，降低体温是最关键的，藿香正气水、清凉油、风油精、人丹这些可以携带，以备不时之需。但是，只能缓解中暑症状，不能用来急救。 方主任提醒大家，在中暑急救过程中，一定不能大量喝纯净水、白开水！此时的纯净水、白开水堪比“毒药”，救命变害命！ 中暑情况下大量喝纯净水或白开会造成血液里的钠离子浓度急剧降低，这就是我们通常说的稀释性低钠血症，会导致脑水肿、抽搐、昏迷。 今年的全国各地都发出了高温警报，“热射病”一词被更多人关注。其实，热射病是中暑里最严重的一种。 那么，重症中暑跟先兆中暑和轻症中暑的症状又哪些区别呢？急救方法又有哪些不同呢？ 夏季解暑妙招一:解暑茶 方主任表示，不管是什么程度的中暑，都最好不要发生。因为它都会伤害身体，也会影响寿命。今天，她特地为大家带来了中医降暑的两大绝招。 1、生脉散 】生脉散配伍用量：党参9克、麦冬9克、五味子9克 适宜人群：气虚体质人群、阴虚体质人群 注意⚠️：阴虚内热人群可将党参替换为西洋参。 2、藿香荷佩茶 茶饮配方：藿香、佩兰、荷叶，鲜品各15克，干品7.5克 适宜人群：寒湿体质、办公室上班族 降暑茶自制方法请戳这里 夏季解暑妙招二：刮痧 所以，对于夏季高温天用刮痧来降暑是非常好的办法，具有祛暑、解表、开窍、宁心安神、提高免疫力的作用。那么，刮什么部位最好呢？刮痧的时候要注意哪些问题？ 第一个穴位：风府穴 位置：风府穴，后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指就是1寸(大拇指中间关节就是1寸)。 第二个穴位：风池穴 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。 详细刮痧教程请戳这里 专家提醒刮痧的注意事项： 1、刮痧部位不能有皮肤破损、刮痧前清洁皮肤。 2、刮痧板与皮肤呈45度角更温和，每天3~5分钟即可。 3、刮痧时切忌不能来回刮，要顺着一个方向刮。 “ 专家门诊信息 方泓 专家门诊时间：周五上午 特需门诊时间：周三下午，周六上午 上海中医药大学附属龙华医院总院 （宛平南路725号） |
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