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花样滑冰（Figure Skating）起源于18世纪的英国，后经美国芭蕾舞表演艺术家Jackson Haines等人的推动，滑冰运动与舞蹈艺术融为一体而获得极大发展。花样滑冰是舞蹈与竞技体育的融合，其评分也是由技术分和节目内容分两大模块组成，即在达到专项技术高标准的同时，还要为裁判和观众呈现出具有相当观赏性的节目。
花样滑冰运动员的成长周期长，多数运动员的始训年龄仅4-6岁。鉴于花样滑冰是借助冰刀在一定的速度下利用整个身体在冰面上做出多种图案、旋转和跳跃，因此在较早的年龄段开始在冰面上进行一系列有关平衡性、协调性、灵敏性和柔韧度的练习，能够更有效地让肌肉发力方式与在冰面上的速度相适应，并开发出运动员的最大潜能。 关于花样滑冰运动员的选材，我们可以从以下几个方面进行考量。 一、身体形态 身体形态是花样滑冰运动员选材的重要内容，“这要求运动员的形态既要符合美学要求，又要符合花样滑冰动作的力学特点。”从技术动作难度和艺术表现力的要求来看，拥有较好的（纤细或有肌肉曲线）身体形态在花样滑冰选材中也占据着重要地位。协调美观的外形和身高体重，可以增强技术动作的精准性和观赏性，一般要求体重：女46±10kg，男65±15kg，身高：女168±10cm，男178±15cm，根据小项不同有较大差异，比如一般双人的女孩160 cm的身高体重在40 kg左右。 从花样滑冰的项目特点和需求看，一般用下肢长B / 身高（冰舞权重高，单人双人占比小）、髂前上棘 / 肩宽× 100%（单人双人权重高，冰舞占比小）和克托莱指数（反映人体发育匀称程度，要求臀部肌肉发达 ，腰部肌肉线条明显，肩背脂肪非常少；双人男运动员权重高，双人女运动员、冰舞权重小）这3 项指标，作为花样滑冰运动员选材时最重要的身体形态指标进行测量和评价。 花样滑冰对身体形态有着非常高的的包容度，但某些类型的身体形态确实会影响运动效果。如花样滑冰多数动作是由八个刃（前内/外刃×两条腿、后内/外刃×两条腿）的不同组合变化而完成的，每个刃的平衡点则都需要反作用力来保持，所以X形腿的运动员在滑行训练中就会受到一定阻力，而相对来说，O形腿则会更加容易找到“刃”重心点的平衡。 另外，花样滑冰并非局限于一种特定的体型要求，不同基因/先天条件的身体发育过程中，会产生不同类型的优秀运动员，如力量型、协调灵敏型等。
二、身体素质要求 花样滑冰四个小项；（女子/男子）单人滑（Single Skating）、双人滑（Pair Skating）、冰上舞蹈（Ice Dance）；各项目侧重点不同却又息息相关，这决定了一名优秀的花样滑冰运动员应具备多方面的良好身体素质，如平衡性好、柔韧度佳、充满爆发力，肌肉耐力性强大和艺术表现力高等。但无论哪种类型的运动员，良好的体能都是完成一套高质量高水准节目的基础（参考附注）。 1. 平衡性 良好的平衡性保证了花样滑冰运动员能够最大程度的利用肢体，在冰面上进行的一系列的滑行，跳跃，旋转等动作，优秀的花样滑冰运动员需要具备绝对的稳定控制能力。文献表明，在对花样滑冰青年运动员的闭眼单腿站立的测试中，拥有能完成Axel（一周半）动作的测试组内运动员的落冰脚（landing foot）的平均成绩为87.0±47.4s，并且大多数人都达到了本次测试的最高分120s。良好的平衡性是成功完成Axel落地的关键因素，上述测试也表明，滑冰运动员具有有比普通人更好的平衡能力，即使非Axel组的得分也在极好的范围内。 2.柔韧性 花样滑冰一套节目的分数是由技术分和节目内容分构成。根据这一特性，花样滑冰男、女运动员要着重发展良好的身体柔韧性以便于更好的展现出动作的幅度和动作的美感，最大限度的将技术动作与艺术美感相结合。柔韧、灵活度的提高也在一定程度上能够减少运动损伤，间接延长运动寿命。
3.力量和爆发力 花样滑冰力量性的训练通常是随着专项所需的肌肉能力而进行的，且对力量的要求覆盖全身，非常严苛。只在不同小项间会有一定的差异，例如，双人滑需要男女伴上肢核心力量非常稳定，双人滑的女伴还需要尤其强大的腿部支撑能力来应对抛跳（Throw Jumps）的落冰冲击压力。单人滑需要多种跳跃（Jump Elements）来完成一套节目，所以单人滑运动员的侧重点则会在核心和腿部的爆发力上。有报告显示优秀花样滑冰运动员的平均垂直跳高为45.16±5.79 cm。冰舞运动员则需要拥有更好的肌肉耐力以处理好整套节目的所有细节。 4.心肺功能 虽然运动员的类型和优势各有不同，但无论哪种类型优势的运动员都需要拥有卓越的心肺能力和有氧耐力，这样才能在节目中高质量的完成所有技术动作，发挥出真正的实力。相关研究表明花样滑冰运动员的男女选手的摄氧量(VO2)最大范围分别为66.7(±1.3)ml/kg·min和56.8(±1.0)ml/kg·min。 5.艺术表现力 花样滑冰是将艺术美感和技术动作相融合的运动项目。如果运动员想达到技术美观化、艺术化，就需要有较高的灵活性和准确性，并且敢于并积极的表现自我。所有花样滑冰运动员在进行训练的过程中一般都要配合芭蕾或其他种类的舞蹈来作为辅助训练。尤其是冰舞运动员需要格外注重舞蹈在一套节目里的重要性。在芭蕾基础训练之外，冰舞运动员要为适应每个赛季规则里韵律舞（Rhythm Dance）的舞种要求，进行各类不同的舞蹈训练如国标舞，现代舞，爵士舞等。然而，不只是冰舞运动员需要具备很强的艺术表现力，鉴于当前国际上花样滑冰的发展趋势和规则要求，各个小项的花样滑冰运动员都需要不断提高艺术表现能力，以完成一套观赏性强的高质量节目。
三、心理素质要求 心理素质和身体素质往往紧密相连。基于花样滑冰的多种身体素质要求下，会出现很多不相适（如爆发力和耐力性）的身体素质需求，这就需要花样滑冰的运动员不仅仅要拥有对抗竞技比赛的心理压力的能力，更要有在日常训练中克服不相适应能力的强大心理支撑。 1.心理抗压能力 运动员需要具备强大的心理抗压能力，如在日常的艰苦训练中会频繁遇到各类“瓶颈期”和“障碍物”，这时候运动员必须具备自信的能力和百折不挠的精神，才能不断的接近既定目标。而在赛场上的时刻，则要求运动员不仅要有自信，更要有心理抗压能力以便沉着应对赛场上竞争的压迫感，从而发挥出自己的最佳状态。 2. 自主性（Autonomy） 即运动员能够独立和自主地掌握个体训练的能力，如运动员在什么时候想要得到训练反馈，什么时候想看最好的技术动作演示, 或者希望使用辅助的训练设备等，而掌握这些通常都会对个体训练有着积极的影响。 3.想象力（想象视化能力，Imagery Ability） 即运动员在比赛前和训练中，将脑海内动作视化、重现并加深技术点改良后的印象。这项能力帮助运动员保证了技术点记忆的同时又最大限度的节省了体力。Rodgers等训练实验的结果表明，视化能力可以帮助运动员更有效地达到，甚至超过预期的训练和比赛的结果。
花样滑冰在我国还是个非常小众的运动项目，影响其发展因素众多，培养周期又长，运动员升到成年组后的个人训练周期普遍都达到了13年乃至15年。仅此期间坚持练下来的运动员就少之又少…所以只要运动员具备强大的意志力、刻苦的训练精神以及积极的心态，就足以算是选材中的优秀人才！随着花样滑冰比赛形式和计分规则的不断发展变化，选材的标准也越来越趋于多元化。裁判和观众更希望看到的是拥有卓越专项能力的同时也极具个人特色和魅力的运动员，多元化的身体形态，各具特色的艺术表现形态将在冰面上产生更加多彩绚丽的“烟火”。 附注：在花样滑冰的比赛中运动员需要在两天内完成两套节目，一套时长是为两分半钟左右的短节目/韵律舞（Short Program/ Rhythm Dance），一套是四分钟左右的自由滑/自由舞（FreeSkating/ FreeDance）。 |
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