谷方益元分享经量少容易老？常喝3种“女神汤”，谨防养生骗子

都说月经是女性健康的“晴雨表”，它的周期由卵巢来控制。卵巢产生激素，使子宫内膜增生，从而形成月经。所以说月经和卵巢息息相关。卵巢好，女人就漂亮年轻；卵巢不好，女人就容易月经失调，提前闭经、衰老。

其实，除了早衰以外，长期的月经量减少，还会带来以下危害：

长期月经量少危害知多少

1、不孕

长期月经量少的女人，生育功能会受到影响，还可能出现提前闭经。

2、暗疮、色斑，肤色暗沉

经血长期无法排出，滞留在子宫内，会引起身体的一系列不良反应，比如皮肤上出现色斑、暗疮等，整个人都会变丑、变老。

3、妇科炎症

月经量少容易引起子宫内淤血，淤血无法排出，容易造成细菌堆积，从而可能诱发一系列妇科疾病，如宫颈炎、卵巢疾病等。

月经量少，很可能是原材料“气血”不足！

月经的原材料，是我们的“气血”。我们食用食物后，食物进入脾胃系统，脾胃正常运化，让食物化成身体所需的气血。

这些气血，就会濡养我们的肾脏、子宫、卵巢，同时为子宫内膜的增厚做好充足的“原材料”储备。一旦气血不足，肾脏、子宫、卵巢就容易出问题，比如雌激素分泌减少、子宫内膜增厚减缓，主要就表现为月经量减少。

3种“女神汤”，坚持喝，补气血，调月经

气血是月经的“源头”，想要经血充足，就要从补气血入手。那么，如何才能补足气血，保持年轻呢？秘诀就藏在我们的日常饮食中。

中医讲究内调，给大家分享3款补气血的“女神汤”，坚持喝，补气血，调月经！

1、红枣枸杞苹果汤

性温味甘的苹果，有健脾益胃、生津润肺、养心等作用；红枣可以补血、补中益气；味甘性平的枸杞，有益精养血、滋补肝肾的作用。

三种食材熬汤，可起到调肠胃、养心、美白皮肤的作用，是女性补血益气、解腻润肠的好选择。

原料：

红枣10枚、枸杞适量、苹果1个、一勺蜂蜜或少许冰糖、适量水

做法：

将红枣、苹果洗净，将苹果在淡盐水里浸泡15分钟，取出洗净，带皮切成小块，去核；

在煲内加入大半清水，加入红枣煮沸2、3分钟，加入苹果块，再次煮沸，转中小火，焖煮20分钟；

加入枸杞煮2分钟，等温度降到80℃左右，调入蜂蜜或冰糖，趁热饮用。

2、黄芪红枣汤

号称“补气高手”的黄芪，搭配红枣有补气养血、健脾养肝、和胃补肾、美容养颜、利水止汗的作用，非常适合气血怕冷、气血虚损的人群。

原料：

黄芪15克 、红枣4枚、水3小碗

做法:

将红枣、黄芪洗净，红枣去核，然后把它们放入杯中，冲入开水，加盖泡10分钟即可。

3、五红汤

五红汤，是由五种红色食材——红枣、红花生、红豆、红糖、枸杞共同熬制而成的养生滋补汤，具有补脾生血的作用。食材单用有效，五味合用补血效果更佳。

另外，血压太低的人经常饮用五红汤，对血压的恢复很有帮助。

原料：

红枣7枚、红花生50g、红豆50g、红糖适量、枸杞5g

做法：

五味食材一起熬汤，喝汤吃汤渣。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆效果更佳。

这三款补气养血的“女神汤”，简单易做，赶快收藏起来，做上一碗喝吧！