     这 3 类自然食物帮你高效降低胆固醇‼️|||✌️✌️✌️HI 大家好，这里是让你更健康的叁颂~ - 我们日常总看到各个博主说，调整饮食模式对于降低胆固醇很重要❗️ - 但却从来没人讲什么食物能降胆固醇以及什么成分可以降胆固醇🤔️ - 实际上不同可以降低胆固醇的食物都含有以下这 👌种成分之一，分别为： 1⃣️可溶性膳食纤维 2⃣️不饱和脂肪 3⃣️植物甾醇和甾烷醇 - 👆成分或是有助于降低我们体内「坏」胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇水平，或是有助于我们改善甘油三酯水平 - 👉对于我们降低总胆固醇都有着或多或少的帮助，通过在饮食中融入这些食物 - 并结合饮食模式的调整，可以大幅提升我们胆固醇问题改善的效率 - 图中列觉了一些常见富含这些营养素的食物，快点囤起来吧❗️ #我的第一篇笔记 #高血脂高胆固醇 #心血管疾病 #高血脂 #低密度脂蛋白 #胆固醇 #健康养生 |
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