精神内耗严重的人，往往都有这四个特征，中一个人就废了！（精准） 爱上国学 国学精品集

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什么是精神内耗？

简单的说，

就是自己的内在，

出现了某种情绪，

犹如两个小人一样，

产生分歧，发生冲突，

经常自己和自己斗争。

精神内耗，

是一种心理健康范畴中的消极情绪。

内耗越严重，越焦虑不安，

对生活失去热情和希望，

感受不到半点乐趣和意义。

那些精神内耗严重的人，

往往都有这四个特征，

希望你一个也没有！

1、经常性敏感

精神内耗严重的人，

会因一点小事，就胡思乱想，

会因轻微波动，就心神不宁。

他们都有一颗敏感的心，

稍微有点风吹草动，

就内心翻涌，情绪激动。

因为太过于敏感，

常常自我否定，跟自己过不去。

所以要想戒掉精神内耗，

就要有一份良好的心态，

还要有一个强大的内心。

把心放宽一些，少胡思乱想，

把事看淡一点，别杞人忧天。

稳定自己的情绪，不那么敏感，

就不会被琐事所扰。

2、习惯性比较

比较，是每个人都有的心理活动，

适当的比较，能激励自己。

但是过度的比较，

让自己滋生嫉妒不甘，

从而活得焦虑有压力。

习惯性的和别人比较，

越比越不如，越比越烦心，

时间长了，精神内耗严重。

每个人都有长处和短处，

别总盯着他人的长处比较。

这样只会动摇自己的信心，

还会对自己产生否定质疑。

认为自己处处不行，真的很差。

多看看自身的优点和长处，

减少攀比，不必羡慕，

做真实的自己就行。

3、思前想后，犹豫不决

精神内耗严重的人，

没有主见，难下决定，

无论做什么事情，

都会思前想后，犹豫不决。

稍微受点打击，挫败感十足，

就一蹶不振，从此作罢。

人生在世，

无论做什么，三思而后行。

三思，是慎重的表现，

若久思不做，犹豫不决，

就是空想和懦弱。

既然想做，就去做，

决定以后，就实行。

犹豫不决，会错失良机，

行动起来，有机会成功！

4、自我反省，不断后悔

做人，要常反思，多自省，

才能看到自身不足，

从而改正缺点，更好提升。

但若是在自我反省的过程中，

一直自怨自艾，不断后悔，

就会产生怨气，自我抨击，

把自己变成满身负气的人。

不断的后悔，于事无补，

不仅会浪费自己的时间精力，

还会陷入无尽的精神消耗里，

更加懊恼，心存怨恨。

所以自我反省要适度合理，

否则变了质，于己无益。

每个人的时间精力，都是有限的。

若是杂念太多，内耗太久，

就会影响正常的工作生活。

精神内耗严重的人，

找不到自我，浑浑噩噩，

心态也悲观，消极不安。

要想变得强大，活得快乐，

就要从停止精神内耗开始。

学会自我调节，保持乐观心态，

忘记悲伤不悦，释怀过往一切。

愿我们都能成为自己精神内耗的终结者，

早日摆脱负情绪，做一个充满正能量的人！