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美国著名作家马克·吐温曾说：“我生活中的两次大灾难，一次是我失恋，另一次是我找到了她。”在生活中，内心的恶魔和天使不断地在你耳边耳语，使你陷入了一种内耗的状态。内耗的人常常失去自信、缺乏动力、丧失希望，生活变得毫无意义。内耗越严重，越容易导致抑郁、焦虑、疲惫、压力等不良情绪的出现，而且对于自身发展也会有很大的影响。过度敏感是内耗的最大元凶之一，敏感的人容易被外界的事情所影响，会因为一些小事而感到不安和痛苦。比如，一句话、一件事情或者一个表情就足以让他们情绪波动不已。“你总是这样想，难怪会感到焦虑和沮丧。”心理医生对着小李说道。“但我不知道怎么办，我一直很努力去控制自己的想法，可就是控制不住。”小李回答。“我了解你的痛苦，但你必须明白，你的想法不是现实，它只是你自己制造出来的虚拟世界。”小李是一个过度敏感的人，他总是陷入自己的思维漩涡中，经常为一些微不足道的事情而感到焦虑和痛苦。他的这种心理状态是许多人都有的，这种状态也被称为“内耗”。内耗是一种很危险的心理状态，它会导致人的情绪低落、焦虑和抑郁，严重的时候甚至会影响到生活的方方面面。世界上充满了太多不确定和变数，内耗只会让人越来越焦虑和不安。当我们能够放下过度的敏感和执念，就能够更加自在地生活，享受当下的美好。在一次聚会上，小张在心里暗暗比较着自己和其他人的优劣。他觉得自己的职业不够高贵，工作不够出色，个人形象不够迷人，而其他人却都十分优秀。他的心情逐渐变得低落起来，开始在群里少说话，也不再和大家互动。小明看到了他的情绪低落，主动和他聊天。“小张，你今天怎么不开心啊？有什么烦心的事情吗？”小明问道。“我一直觉得自己不如别人，其他人都很优秀，而我却总是差一步。我觉得自己很失败，没什么可说的。”小张沮丧地说道。你不能一味地拿自己和别人比较，这只会让你更加不开心。你应该多看看自己的长处，找到自己的优点，这样才能更好地发挥自己的特长。”小明耐心地劝解着。“可是我觉得我的长处并不多，其他人都比我优秀。”小张仍然不太能释怀。“其实，你有很多值得欣赏的地方。你很有耐心，很善良，也很会关心别人。这些都是你的优点。不要总是盯着别人的优点看，要多看看自己的优点，这样才能真正活出自己的精彩。”小明鼓励着小张。小张渐渐地感到心情开朗了许多，他开始放下心中的比较，看到了自己的优点和特长。他意识到，自己也有很多值得欣赏和发挥的地方，只需要用心去发现和挖掘。习惯性比较，只会让人沉浸在负面情绪中，无法享受生活的美好。与其盯着别人的长处看，不如多看看自己的长处，这样才能真正活出自己的精彩。有个朋友，因为一段感情的失败，让她在心灵上受到了很大的创伤。她不愿意放手，一直在默默地等待对方回头，但是最后还是什么也没有得到。如今，她已经找到了一个新的对象，但是仍然无法忘记那段过去的感情。她不停地想，如果当初自己做得更好一些，也许就不会有这样的结局。从前有个叫做弥尔顿的画家，他在一次比赛中失败了，但是他并没有因此而绝望。他开始了新的一幅画作，并且把失败的作品也留在了自己的画室里。他每天都会在新的画作上面用心创作，并且也会不断地回忆自己的失败经历，思考自己应该如何去做得更好。最终，他创作出了一幅又一幅优秀的作品，成为了当时艺术界的一颗明星。“你看，失败并不可怕，只要你能够从中吸取教训，继续前行，就一定会有收获的。”可是她仍然不知道如何放手，她的内心充满了痛苦和迷茫。我告诉她：“放手也是一种选择，是为了让自己变得更好。我们不能一直固守过去，要学会接受新的事物，才能更好地前行。”内耗严重的人，常常被固守的过去所束缚，无法自拔。但是，只有学会放手，才能真正迎接更美好的未来。在这个世界上，不少人都会有精神内耗的情况，一些人会选择自我反省，而另一些人则会陷入不断后悔的漩涡中。在《武林外传》中，佟掌柜经常说“我错了，我真的错了”，并不断后悔当初的选择，最终让自己陷入了无尽的精神消耗。而我们应该明白，过去的得与失并不能左右我们的现在和将来。相比于不断后悔，更好的做法是自我反省。中国古代哲学家荀子曾说：“过而不改，是谓过矣。” 自我反省可以让我们认识到自己的不足之处，从而有针对性地进行改进。在人生的历程中，我们时常会遭遇失败或挫折，此时最需要的是坚强和勇气。美国前第一夫人米歇尔·奥巴马曾说过： “你们中的许多人正在挣扎。你们中的许多人被伤害过、被失望过、被打击过。但是，你们必须坚持下去。”即使经历过失败或者挫折，我们也不能沉浸在后悔和自责中，而是要敢于面对现实，从中汲取力量，再次出发。 你必须学会放下那些伤害你的事，但也不能放下你的力量。我们要放下过去的伤害和负面情绪，但不能放下我们的力量，这样才能够勇敢地走向未来。我们应该保持一种平衡的心态，既不应该过于放纵自己，也不应该过度苛责自己。同时，我们还要学会放下过去的遗憾和痛苦，从中吸取教训，并以此为动力，更好地迎接未来的挑战。作者简介：奈先生，95后自由撰稿人，寻求比五官更正的三观。在这里你会感受到，人生不过是一场修行，要时刻保持正念，正心，用正能量感染身边的人。在这里你会发现文字的魅力，和一颗充满真诚的心。在这里，你会有一个可以对话的朋友。
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