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高尿酸血症是一种常见的临床表现，主要表现为尿酸盐结晶沉积在关节、软组织、肾脏等部位，引起尿路结石、尿酸性肾病等。痛风与肾功能损害、关节破坏、肾功能损害、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病有一定的关系。近年来，该病呈现出日趋年轻化的趋势，并在一定程度上加重了家庭和社会的痛苦。 高尿酸人群要注意以下四种蔬菜 豆芽  豆芽中的嘌呤含量很高，无论是绿豆芽，还是黄豆芽，都属于高尿酸血症，不能吃，因为会导致尿酸增高，导致痛风的发生。 菠菜  菠菜属于高嘌呤食物，具有很高的营养价值，但因为含有大量的草酸，在代谢过程中会和尿酸产生竞争，从而导致尿酸排泄量下降，长期食用菠菜会造成体内酸碱失衡，从而加剧痛风。 茼蒿  茼蒿是一种高嘌呤的食物，因此很多人在吃火锅的时候都会点一份艾蒿，因为吃得太多会引起尿酸的上升，会加剧关节的红肿热痛，从而降低尿酸水平，痛风的人最好不要吃艾蒿，避免引起痛风。 扁豆  扁豆、豌豆、四季豆等嘌呤含量高，可以多吃豆类，但不能过量食用，人体的体质和消化能力不同，摄入过量会导致尿酸升高。 每天三事可以降低尿酸 1、坚持降酸  肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。 2、多喝水  多喝水可以促进尿酸盐的溶解，有利于尿酸的排出，痛风的人要在三餐之间多喝水，以免影响到胃肠道的消化。晚上睡觉之前喝一杯水，有助于清除身体中的结石，而且效果会更好。 3、保持好心态  人的心理压力比较大，长期熬夜会导致身体出现疲劳、失眠、情绪失控等情况，长期如此会对身体造成一定的伤害。这是体内积聚的一种物质，人体的新陈代谢就会出现问题，如果不能及时的排出体内的毒素，就会造成严重的疾病。 |
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