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：：起居（qǐ jū）==日常生活作息； ：：胁（xié）==从腋下到肋骨尽处的部分； ：：通快（tōng kuài）==畅快舒服； ：：踞（jù ) ==蹲；坐； ：：倦（juàn）==疲惫； ：：腊（là）==岁末十二月被称为“腊月”，这个月的天气干燥少雨最适合风干制作腊味； ：：传（chuán）==由一方交给另一方；由上代交给下代；
【1】神仙起居法；行住坐卧处，手摩胁与肚。心
【2】腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰背拳摩肾部。才觉力倦来，
【3】即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入
【4】神仙路。乾祐元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。 |
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