这个营养明明不用花一分钱，中国人为何从小缺到大？骨质疏松等106种疾病都和它有关！

有一种营养物质，从我们出生到老年，都至关重要。

明明不花钱就能补到，为何国人还从小缺到大？

甚至为了获取它用尽十八般武艺，不惜一掷千金！

大家知道是什么吗？

这种物质就是现代医学所讲的“钙”。

中医上本没有这个说法，但为了大家更好的理解，师兄就按大家的习惯来了。

国人对于补钙的需求真的很大，这些风靡一时的广告词你一定也听说过。

“××牌葡萄糖酸钙口服液，蓝瓶的钙，好喝的钙。”

“××高钙片，它含钙高，吸收好，适合缺钙的中老年人补钙，一天一片，还能预防骨质疏松。”

钙物质本身没什么特殊性，但它却对骨有着决定性作用。

咱们有位医友，六十多岁，回家没站稳，磕在了门上，结果腿摔骨折了。

这就是最常见的骨质疏松，因为随着年龄的增长，咱们体内的钙是在流失的，骨头就“糠了”，不够强壮。

我有位同事，夫妻都是180+的高个子，结果都上中学了的孩子，身高只有136cm。

排除不可抗力因素，极大可能是孩子的钙没补足，因为生长发育是需要补钙的，骨骼的生长需要钙的参与。

还有很多跟骨骼相关的疾病吗，都跟钙的补充与否有着千丝万缕的关系。

这下，钙有多重要你知道了吧！

我们最常用的补钙方式，就是吃钙片。 

那钙片到底能不能补钙？

相信绝大部分人都会说，能补钙。

这句话不完全对，因为很多人只看到了补，但你补的钙，未必就补到了骨头上。 

这是事关吸收的问题，有补，就有收，二者相辅相成。 

如果不能吸收，那就是无效补钙！

而负责消化吸收的这个零部件，就是脾胃。 

脾胃是后天之本，正常工作的脾胃能将吃进来的东西，消化吸收，排出垃圾。

并且它还能将吸收来的食物，转化为水谷精微（也就是身体可利用的营养）供身体需要。

所以如果你的脾胃好，那肯定能补进去，甚至更不用人工补钙了。

咱们中医上没有“补钙”这一说法，为什么呢？

中医认为，西医所谓的营养元素，比如钙、铁、维生素等，都不需要吃额外的化学合成物品来补充。

脾胃是一个大的加工厂，只有把食物吃进去，经过脾胃的消化吸收这个过程，经过了“加工合成”这一步，才能转化成可以被身体吸收、利用的营养物质，也就是咱们常说的水谷精微。

在脾胃功能相对正常的状态下，只要能保证合理的饮食，身体就可以将其转化成营养物质。

正所谓：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”

油菜、奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等都是含钙丰富的食物。

         

所以只要能够保证合理的饮食，根本就不用担心缺钙。

但有一个必要的前提条件：相对较好的脾胃功能。

如果脾胃功能较弱，不能很好的把食物转化为水谷精微，那就需要注意恢复脾胃功能。

恢复脾胃功能的方法，我也说过很多次了，可以喝小建中颗粒，也可以吃附子理中丸。

如果不喜欢吃药的话，那也可以多喝大米汤，艾灸中脘穴、足三里穴等。

但是南方的朋友们要注意，这里的大米值得是粳米而不是籼米。

粳米熬制的大米汤对于恢复脾胃功能有很好的帮助。

在熬制的时候少米多水，熬出米油，每天坚持3L以上的饮用量，对于恢复脾胃功能可以起到很好的帮助。

在医书经典《本草纲目拾遗》中也有提到：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”

如果你只一味的进补，脾胃无法吸收，就会带来什么后果呢？

会给心脏、肾脏带来不可逆的危害！

如果体内有过多的钙不能被吸收，饮食上又同时摄入草酸类的物质，那么就有可能形成草酸钙结石。

如果不能及时的排出结石，就可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

或是致使身体中血液钙含量增加，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

......

要想骨头好，避免骨质疏松、孩子长得高，还有一点不能疏忽了。

就是我们的肾！

肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源。

中医一直以来都说肾主骨，肾主骨，肾虚则骨弱。

肾气不足，骨的质量肯定差，脆，表现在外就是骨质疏松，易骨折。

古有“人过四十，肾气始衰”之论。

你想想为什么很多老年人容易骨折？

就是因为人老了，肾气不足，骨质变脆啊！

年轻人也是同样的道理，工作压力大、熬夜、生活不规律、过度劳累，普遍肾气不足。

所以，一定要补肾，恢复肾的功能。 

肾好，骨头才好。

今天，给你推荐几个真正补肾的妙法。

1.站桩

肾不好的人，一天站三次，比什么补肾药都有效。

站桩的第一步——“松腰”。

腰是肾所在的位置，也是人体灵活运动转侧的“枢纽”，是身体气血上下贯通的道路。

具体做法：两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋，膝盖微弯，微微内扣，大腿内侧稍用力，全身放松。

推开尾闾，眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。

或者还可以面对墙半蹲好，胸口尽量去靠墙，这样又松命门又补肾。

2. 按揉关元穴按揉关元穴可补充肾气。 

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

动作： 

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

3.两丸 

金匮肾气丸+附子理中丸

温中健脾，温补肾水，恢复脾胃功能。

30岁之后，身体里的钙就在不断流失了，大家赶快行动起来吧!

 

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