 健康问答 骨质疏松 问：老师您好，我妈妈今年50多，骨质疏松很严重，已经骨折过不止一次了，为什么会这样？ 答：骨质疏松是现在比较普遍的问题，尤其是绝经后的女性，出现骨质疏松的概率很高。 我们知道“肾主骨生髓”。骨髓，就是由肾精所化。 肾精不足时，就像生产骨髓的工厂缺少了生产原料，结果就是骨密度逐渐降低，最终导致骨质疏松。 问：也就是说，因为上了年纪肾精不足了，所以骨质疏松？ 答：对，但也不全对。 骨质疏松确实是肾精不足引起的，但肾精不足不光与年龄有关。 长时间刷手机、长期不规律的生活、吃盐太多、纵欲过度、受惊吓等都会消耗我们的肾精。 所以现在有越来越多的年轻人也出现了骨质疏松的现象。  问：怪不得，我身边有朋友体检时就发现骨密度偏低。不过，我妈其实挺注意补钙的，每天都吃钙片，还是进口的。 答：虽然，骨头的主要成分是钙质，但是钙片中，有多少钙是可以被身体吸收的？又有多少是准确地补进了骨头里的呢？ 相反，吃钙片吃出肾结石、胆结石、骨质增生的人太多了！ 问：啊，还能有这些问题！那不吃钙片，怎么补钙呢？ 答：补钙首先要调脾胃。每天拍打脾胃半小时以上。 脾胃好了，在日常饮食中，适当增加钙含量较多的食物，就可以获取足够的钙。比如芝麻、北豆腐、绿叶蔬菜、坚果之类。 但补钙治的还是标，要想治本还是要强肾。 方法和调脾胃一样。外调，每天拍打肾区，最好能拍热。你母亲骨质疏松严重，刚开始可以先轻拍，后期逐渐增加力度。 内调，可以吃一些补肾的食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。 另外多晒晒太阳，适当运动，保持愉快的心情。  记忆力下降 问：老师，我自从绝经后就觉得自己记忆力越来越差，总忘事。这是不是老年痴呆前兆啊？ 答：别没事吓唬自己，遇到问题解决问题就好。 “脑为髓之海”，脑髓和骨髓一样，也是由肾精所化。 所以肾精不足也会让脑髓得不到滋养，进而造成记忆力减退、反应力变慢、注意力不集中等问题。 问：脑子不好，居然是因为肾不好了。那我女儿生完孩子也变得特别爱忘事，“孕傻”特别明显。也是肾的问题吗？ 答：“孕傻”确实与肾也有关。女性从怀孕、分娩到哺乳，都是非常消耗气血和精气的。 而且产后为了照顾宝宝，很多妈妈在很长一段时间无法睡个好觉，休息不好，这都是非常消耗肾精的。 问：那我们是不是都拍肾就行？ 答：对，多拍拍肾，还可以配合拍打头部百会。 喝水伤肾？还是护肾？ 问：请问一下，平时喝水胃都会胀，把浓茶停了就好点，是什么原因？在情绪方面是什么原因？我的职业是大货车司机。 答：开大货的司机工作往往是枯燥疲惫的。保温杯的茶水就像是旅途中的陪伴。 没事就想拿起它喝两口，一入口就感觉旅途有了温暖和滋味。 但这个习惯对身体不好，因为喝水成了精神的需要，成了无意识的行为。 而实际上，身体并不需要。 水变成身体的负担了，不仅是脾胃，也会给肾增加负担。 另外，浓茶伤胃，但是每个人耐受度不同，所以不好定义何为浓茶。 你的情况是水喝多了，脾胃气虚。不要为了喝水而喝水，不渴不喝。身体需要了喝一点，停一停茶就好。  问：关于喝水，我常看到两种不同的说法。 一种说水喝多了，会增加肾脏负担，会伤肾；还有一种提倡多喝水，说水喝少了，容易得肾结石。 头好大，肾好难。 答：任何事情都不是绝对的，是因人而异、因时而异。 每个人每天的活动量不一样，身体代谢能力不一样，所需要的水量自然不一样。 即便是同一个人，在不同的环境或身体状态下，应摄取的水量也是会发生改变的。 如果说，真有什么标准，那就是根据身体的自然需要。 比如，现在疫情愈演愈烈，如果在感染病毒的情况下，每天的饮水量自然会比平时有所增加。 但大多数人的身体已经钝了，察觉不到身体的自然需要是什么。 因为我们经常忽略它、屏蔽它，身体的知觉已经被欲望和头脑覆盖了，这就带来了很多健康的问题。 至于喝水，我们有一篇帖子写得很详细，你可以参考。👉水 |
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