当一个老年痴呆患者站在你面前时,你可能看不出他的大脑有问题,深入交流、接触后,你才会发现他的“不一样”。例如今天你们刚见过面,介绍过彼此的名字,可是第二天他看到你又会问你叫什么?有的患者甚至连自家人都不记得。 从患上老年痴呆的那一刻,他们的大脑就不会再产生新的记忆,而原先存储在脑海中的记忆,也会一天一天消失。为什么会得老年痴呆? 研究发现,大脑内部发生的两种病变会杀死脑细胞,促进痴呆症形成,一种是β-淀粉样蛋白,数量少时不会对脑细胞造成太大危害,但是积累下来数量变多了,就会形成斑块附着在脑组织上,损伤脑细胞。 另一种是Tau蛋白,它过度磷酸化后也会损伤大脑正常功能。 不仅如此,日常生活中的这4个行为,还会加速大脑衰老,早点改 长时间睡眠不足6小时 睡眠时大脑并没有闲着,它正在帮我们加深记忆,而熬夜则会影响大脑处理信息,还会因为过度疲劳记忆混乱。如果你平时总喜欢熬夜,现在要抓紧改变,提前一至两个小时入睡,中午还要适当补觉,给予大脑休息时间,促进脑细胞和神经恢复。 每天烟不离口,抽烟大于5支 有害物质会损伤脑细胞和神经,影响大脑的记忆力和执行能力,对预防痴呆症是不利的。中老年人应减少吸烟数量,尽快戒烟,能不抽尽量不要抽,尤其是曾经发生过脑梗的患者,更要注意保养大脑。 饮食结构不均,喜好重油重盐的食物 健康的饮食能给脑细胞提供丰富的营养,减慢衰老的速度,而口味重的食品尽量不要吃,多吃无益。一部分老年人觉得吃得素一点,瘦一点,有利于长寿,但是这种不均衡的膳食结构,很容易导致营养缺乏,影响大脑功能。 不喜欢出门,天天在家看手机、看报 社交也会影响大脑衰退的速度,经常出门结交不熟悉的人,记忆他们的名字、面孔,去一个从来没去过的地方,有助于提升记忆能力,推迟痴呆症发生。 而长时间待在家里,很少和别人交流说话,语言能力、思考能力都可能变差。如果你发现自己不喜欢出门和人交流了,要引起重视,可能是痴呆症正在走来,要及时干预。 衰老会增加患病风险,但除了衰老,生活中的不良习惯也会带来风险,由此可见,健康生活不仅是为了机体健康,也是为了大脑保持年轻,有以上不良行为的人,应早点改。 当中老年人发现自己难以记忆某些事情,不能完成日常工作,对人和事充满了陌生感,还总是把时间和地点搞得一团乱,内心要敲响警钟,可能是痴呆症来了。早期发现并进行认知训练,有助于提升认知功能,改善轻度障碍,不要再把自己当成老糊涂了。 |
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