“血管一堵百病生”，50岁后：除了多运动，这4种营养也不能少

年龄越大，越感觉时间的流逝之快，从30岁到50岁的青壮年时期，仿佛只是

一瞬之间，生活的压力，身体健康状况的下滑，都在揭示着我们逐渐迈入中老年人的行列。

年龄的增长意味着我们的血管健康也逐渐下滑，不再如青壮年时期一般柔韧有弹性，血液循环缓慢，脂质垃圾开始逐渐堆积，造成血管堵塞等，严重影响我们的身体健康。

俗话说的好，“生命在于运动”，不少中老年朋友在这时，对于身体健康的重要性十分看重，每天的运动锻炼可谓是十分上心，但是效果可能不甚理想，这其实是没有掌握正确的方法。

当血管开始硬化堵塞时，首先会出现这5种症状，发现时千万不能大意！

1、记忆力下降——要做的事情总是转眼就忘，无法集中注意力，血管硬化堵塞时会造成大脑的供氧不足；

2、呼吸急促——走两步就喘不过气，胸口像是有什么东西压着，血管堵塞时血液循环受到影响，供血压力增大；

3、消化系统——吃饭没有胃口，吃不下或者吃的很少，血管硬化堵塞时胃肠道血液供应不足，影响蠕动消化；

4、视力下降——看不清远处的东西或者看物逐渐模糊；

提醒中老年人，过了50岁，要想血管健康，别只顾着运动，这4种营养也不能少，呵护血管，畅通无阻。

▶维生素B

维生素B对人体的作用十分之大，并且最为关键的是，维生素B在人体内无法有效贮存，必须从每天的食物中摄取补充。

如果人体缺少维生素B，血管神经的调节功能会出现影响，无法有效的调节血管收缩，加剧心脑血管的损伤，长期以往危害更是十分严重。

▶维生素K

维生素K主要参与体内凝血分子的合成与分解，体内缺乏维生素K时，不仅会使得体内血液循环出现阻滞，降低心脑血管的弹性，同时降低人体对血液中的营养元素的吸收效果，加重心脑血管疾病发生的可能。

▶抗氧化物

抗氧化物是抵抗自由基对身体器官细胞损害的主要物质，人体每天摄入的抗氧化物不足，就会导致器官、血管的加速衰老，免疫协调能力下降，血管自我恢复功能降低，久而久之加剧血管损伤。

▶单不饱和脂肪酸

单不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸之一，其不同于饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对人体有害，单不饱和脂肪酸可以起到调节体内胆固醇平衡，能更好的呵护到我们身体内的血管健康，降低血液粘稠度，防止血管硬化堵塞。

在某些情况下，单不饱和脂肪酸甚至可以起到调节血脂、改善血管健康的效果，在一些心脑血管病人的饮食安排上，也多以富含单不饱和脂肪酸的食物为主。

在日常生活中，普通的一日三餐，米面馒头很难满足以上多种的营养所需，建议大家，不妨从替换食用油这件小事做起，或能起到不错的效果哦。

我们日常生活中所常用的花生油、大豆油，不仅营养成分单一，并且其脂肪酸大多是以多不饱和脂肪酸为主，这类物质如果摄入过多，会影响到身体对于食物营养的吸收和利用。

而橄榄油恰恰能很好的解决这个问题，作为一款物理冷榨的食用油，其中的天然营养成分丰富，最为重要的是其单不饱和脂肪酸含量高达80%，能充分的满足人体所需，同时维生素B、维生素K、抗氧化物等多种营养物质。

在被人体吸收后更是能起到很好的改善协调身体健康的效果，促进人体免疫力提升，软化血管，恢复血管弹性，降低血管堵塞硬化的可能，使得心脑血管疾病发生几率也大大降低。

而【倍康源橄榄油】营养成分更是尤其丰富，其是当地庄园级别的特级初榨橄榄油，优选个大饱满的橄榄果，人工采摘，物理冷榨，最大限度上保留了橄榄油的营养和口感。

在被人体吸收后更是能起到很好的改善协调身体健康的效果，促进人体免疫力提升，软化血管，恢复血管弹性，降低血管堵塞硬化的可能，使得心脑血管疾病发生几率也大大降低。

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而【倍康源橄榄油】营养成分更是尤其丰富，其是当地庄园级别的特级初榨橄榄油，优选个大饱满的橄榄果，人工采摘，物理冷榨，最大限度上保留了橄榄油的营养和口感。

【倍康源橄榄油】色泽浅黄微亮，带有芬芳浓郁的果木香气，在日常生活中可以很好的胜任煎炒烹炸等各式菜品的制作，并且其天然冷榨的工艺使得它直接饮用也口感绝佳，丝毫不显油腻，同时也能更好的吸收利用其中的营养，对于血管健康有着颇为不错的呵护效果。

要想保证血管健康，单靠运动可不够，这5种营养一样都不能缺，血管柔韧有弹性，畅通无阻身体棒！