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免疫学家说世界上只有一种疾病，那就是免疫力差，免疫力对于每一个人来说都是非常重要的，这是我们身体的第1道防线。 人体一套完整的免疫系统，在面对外来侵袭的时候，可以起到很好的抵御能力，但是每个人的免疫能力都是不一样的，有的人免疫力比较强，有的免疫力比较弱，在生活中也有很多的体现。 1、容易患感冒 免疫力比较低的人平常容易患疾病，特别是在气候出现变化或者季节交替的时候，特别容易引发感冒。 2、容易出现皮肤方面的疾病 对于免疫力比较低下的人来说，皮肤抵抗外界病毒和细菌的能力都会大打折扣，容易导致皮肤出现发炎的状况，有的患者会出现一些丘疹，或者皮肤瘙痒的状况，容易出现各种皮肤疾病。 3、出现精神疲劳 即使是做同样的工作，如果免疫力比较低，在体力和精力方面也会比较差，特别容易感觉到疲惫，精神状态比较萎靡。 4、会加速人的衰老 如果免疫力比较低下，也更容易让人出现衰老的情况，这主要是因为人体抵抗力变差的时候容易导致各种疾病的出现，比如毛囊炎等都会对皮肤细胞造成一定的损坏能力，出现一些皱纹，所以更容易衰老。 5、影响食欲，影响睡眠等 对于免疫力低下来说，平常体质相对是比较虚弱的，而且在睡眠的时候会出现障碍，食欲也会不断下降，如果儿童时期出现免疫力低下的情况，还会影响生长发育。 总之免疫力对于每一个阶段的人来说都是非常重要的，如果免疫力低下就需要及时提高自己的身体免疫力，这样才能提高抗病能力。 不管是感冒发烧还是生病，很多人平常都会通过服用一些药物来改善身体上出现的一些症状。但是有些药物如果经常服用，却会给身体带来安全隐患，不适宜长期服用。 1、糖皮质激素 生活中体内出现炎症是非常常见的一件现象，而糖皮质的激素药物却可以抑制体内的炎症，但是这种药物对于免疫功能也会造成一定的抑制，如果服用时间较长，会对身体的免疫力造成很大影响，不建议长期服用。 2、抗生素 抗生素在生活中应用是非常广泛的，但是如果长期服用抗生素会导致身体出现一定的耐药性，对身体造成比较大的危害。 过度的使用一些抗生素，会将一些有益菌杀死，导致身体出现失调的状况，会使免疫力下降。 3、镇痛类药物 但我们身边有很多疾病，会出现很大的疼痛，比如癌症或者其他的一些疾病，所以很多人会选择镇痛类药物，期望可以解决患者的一些痛苦。 但是如果长时间服用粘涂药，会对细胞的活性造成很大的伤害，从而会降低患者的身体免疫力，这类药物需要在医生的指导下服用，不要私自使用。 我们已经知道免疫力对于身体来说是非常重要的，而免疫力并不是一个长期不变的定律，做我们良好的习惯是可以提升身体免疫力的。 第一、合理膳食，保持均衡营养 养成良好的饮食习惯，平常注意荤素搭配，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，配合一些肉类，这样可以保证身体吸取足够的营养物质，满足身体的需要。 对于一些高油高糖高脂的食物要尽量少食用，因为这些食物会增加身体负担，对身体健康来说是不利的。 第二、适当运动，提高抵抗力 生命在于运动，运动在于坚持，很多人在运动的时候都坚持的时间不长就不运动了，其实要想让身体的抵抗力增强，都要坚持运动，这样才能够让身体整体素质变好，提高自己的身体免疫力。 第三、保持良好的心态 在生活中每个人的情绪都是不一样的，有的人会合理发泄自己的情绪，虽然有忧郁的时候，但是很多人会很快就过去，但有些人却长久的处在一个不良情绪中，同时也会让身体处于一个免疫力比较低下的过程。 要想提高自己的免疫力，平常就要保持一个良好的心态，虽然看不出有明确的关系，但是对于自身免疫力却起着重要的作用。 |
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