这碗糖水，秋季吃，美容养颜，补益肺气，健脾固肾，滋养脏腑

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椰子木瓜银耳糖水

材料：椰子1个，芡实15克，莲子15克，木瓜1个，红枣3枚，冰糖适量

做法：

1、椰子取肉，切成小块（有条件的刨成丝），保留椰子水；

2、莲子去芯，木瓜去皮切后成小块，红枣去核；

3、将椰子肉、芡实、莲子、红枣和清水先煮30分钟，后加上木瓜煮10分钟，最后倒入糖和椰子水煮5分钟即可食用

功效：补益肺气，健脾固肾，滋养脏腑。适用于秋季日常饮用，可美容养颜。