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8月15日，英国选手菲利普·泽塞曼(Philip Sesemann)在自己的第二场全马比赛中，以2:15:17获得欧锦赛男子马拉松第17名，是参赛的五名英国选手中成绩最好的。 
英格兰近日经历着罕见的高温。但在最近几周，菲利普·泽塞曼总是穿着长袖运动装，套着帽衫，戴着帽子在连接利兹和利物浦的运河沿岸跑来跑去——这是他备战8月15日开跑的欧洲锦标赛马拉松比赛的关键环节。
泽塞曼的热习服训练
说起世界上最好的选手在德国参加马拉松比赛，人们通常所联想到的，是埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)，四年前，他在柏林创下2:01:39的世界纪录。但在八月的慕尼黑欧锦赛上，不太可能看到快到模糊的奔跑。在这种锦标赛事中，激烈的卡位、良好的适应能力和出色的战术执行将更有可能决定奖牌的归属。去年秋天的伦敦马拉松是泽塞曼的首马，他以2:12:58获得第七名，也是首位冲过终点线的英国选手。现在，这位29岁的英国国家医疗服务体系NHS(National Health Service)医生，将在欧锦赛上迎来自己的第二场全马。七周之后，他还将参加今年的伦敦马拉松。
“训练进行得很顺利，我身体状态很好，储备也很充分，我没有任何顾虑。”泽塞曼这样评价自己的状态，但他承认，在比赛中经过那些混乱的医疗站时会有一些“焦虑”。“如果按照我的计划，我不知道完赛成绩会怎样，我可能会跑在队伍前部，这就是我的想法。享受比赛，在其他马拉松赛事中，我的目标是完赛成绩，这一次，成绩无关紧要，重要的是名次。”“我肯定想成为排名第一的英国选手，但这是一个集体项目。我会观察谁看起来不错，跟着他们，跟上节奏。所以除非有人做一些疯狂的举动，否则我会尽量跑到前面，尽可能久地待在那里。”“目标是比赛。我宁愿以2:20获胜，也不愿跑出2:10但只获得第十名，甚至是亚军。这将是一场很有深度的比赛，有一些欧洲顶尖马拉松运动员把慕尼黑视为今年的目标。比赛质量会很高。”“接近领跑将是我在心理上能够充分发挥的位置。拖在后面等别人掉速是有风险的，你是可以因此获得一个好的排名，但如果你想看看自己的真实实力，就必须冒一两次险。”
这将是泽塞曼第三次代表英国出战国际赛事，他将和穆罕默德·阿丹(Mohamud Aadan，欧锦赛成绩2:17:34，第30名，下同)、卢克·考德威尔(Luke Caldwell，DNF)、安德鲁·戴维斯(Andrew Davies，2:18:23，第35名)及安德鲁·海耶斯(Andrew Heyes，2:19:47，第44名)并肩作战。代表英国参加国际大赛是泽塞曼多年前定下的两个职业生涯目标之一——另一个，是打破克里斯·麦克格雷戈(Chris McGeorge，英国中长跑选手，1982年英联邦运动会800米铜牌得主)1986年创下的3:39.41的1500米布莱克西斯(Blackheath)和布罗姆利(Bromley)地区纪录。这一目标看来遥不可及：泽塞曼3:40.93的1500米最好成绩是在四年前创下的。泽塞曼逐渐发现，他所享受的距离比他平时训练的要长28倍，他接受了心理测试，也接受了身体所承受的痛苦。他清楚自己的雄心壮志在气温超过25℃时会被消磨，不过在与教练安德鲁·亨德森(Andrew Henderson)完成了一项精心设计的计划后，他感到兴奋。他先是在高海拔法国田园小镇丰罗默(Font Romeu)进行了一个月的训练，随后在利兹贝克特大学的高温室内或是在约克郡穿多层衣服跑步，这不是一场普通的马拉松比赛。
“训练让人筋疲力尽，这是对身体的额外压力。”泽塞曼解释道。“我们之前在丰罗默做过一次测试，我服用了药丸式温度计，以追踪我暴露在高温下的核心体温。”“当我回来之后，进行了测试，并设计了训练方案。我每周在高温室内的跑步机上训练一次，我们把温度提高到了40℃。周三我跑了一次，做了冷冻水疗之后又洗了个热水澡。我们不断地测量心率和体温，通过暴露前后的数据来测试出汗率。”“我也会穿着很多层衣服在户外跑步，这就像看上去一样的可怕，真的很累。”
在这种训练下，恢复显然至关重要。泽塞曼通常每小时会失去多达3公斤的水分——F1世界冠军刘易斯·汉密尔顿(Lewis Hamilton)在一场90分钟的比赛中失水量约为5公斤。泽塞曼恢复的秘密配方是巧克力奶，在一个痛苦的120英里的训练周期间，他会喝掉数升巧克力奶。泽塞曼将穿着Adidas Adios Pro 3参加欧锦赛。赛前几天，泽塞曼有了真正的乐观情绪，他在最近几周的成绩令人瞩目。他回忆起最近的一次高海拔20×1公里训练，快慢交替，最终的平均配速为3:22的3:02.9；两周后，在利兹又进行了同样的训练，平均配速来到3:14和2:53。提振信心的另一场训练也来得很快，当他沿着熟悉的自行车道按一英里的配速进行4×4英里训练时，平均英里配速达到了4:48。
欧锦赛的结果将在很大程度上检验这一非正统的训练和生活阶段对泽塞曼的有效性，这段时间，他每天还睡在高山帐篷里。这些一丝不苟的举动让他心满意足，随时准备发现自己的能力。“反馈非常好。”塞斯曼总结道。“在短短一周内，我的出汗率增加了50%，这是一个很好的锻炼，让我为慕尼黑尽可能地做了充足的准备。在马拉松训练中，你需要找到一个平衡点，不要让自己承受额外的压力。希望我们做对了。”最终，泽塞曼在自己的第二场全马比赛中以2:15:17获得第17名，是成绩最好的英国选手。
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