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越练反而越弱 | 过度训练的几大信号,你中招了吗?

 ycrt 2019-08-19

关注慧跑,助轻如羽、跑无伤

越练反而越弱 | 过度训练的几大信号,你中招了吗?

训练需要张弛有度,千万不要因为一时的急于求成、过度训练,引发各种伤痛、适得其反。

那么跑者如何自我评估进行合理的跑量控制呢?

如何确定训练是否有效呢?

如何预防过度训练呢?

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