关注慧跑,助轻如羽、跑无伤 训练需要张弛有度,千万不要因为一时的急于求成、过度训练,引发各种伤痛、适得其反。 那么跑者如何自我评估进行合理的跑量控制呢? 如何确定训练是否有效呢? 如何预防过度训练呢? 跑步运动研习社邀请到了李芷萱主教练——李国强教授; 结合40年的 跑步教学经验和专业知识 精心打造《马拉松PB27讲》系列课程 详解全马需要的专项技能 一站式满足你对无伤跑马的所有需求 让你突破自我,健康跑出好成绩! 27节 精品视频课 6大 专项马拉松训练指南(周期化训练、训练强度、训练量、恢复与调整、备赛期注意事项、夏训与冬训) 《马拉松PB27讲系列课》 【专栏推荐】 |
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