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民间有句老话：'一夏无病三分虚’，其实不无道理。天气炎热，出汗多、长时间吹空调、吃雪糕、喝冷饮，对孩子的身体来说都是一种耗损，即使夏季没有生病，孩子都会很'虚’。目前正处于夏秋交接期，接下来又准备开学了，孩子重新投入到集体生活很容易就会生病，所以，家长要趁着现在帮孩子补补虚。今天要讲讲具体怎么做。 “一夏无病三分虚”，意思是经过暑热的夏季以及长夏，人们即使没病没痛，到了夏末秋初，身体都会表现出一种“虚”的状态。这里的“虚”就是正气被耗损了，等入了秋之后，凉风稍微一吹，孩子的身体抵挡不住外邪，就很容易生病。 对大人或者是体质弱的老人来说，最近这段时间会明显地感到虚弱、乏力、困倦、没胃口等。而孩子是“纯阳之体”，精力很旺盛，表面上看不出来“虚”的表现，一样疯玩疯跳。但因为他们生长发育旺盛，要消耗的能量更多，实际上这种“虚”的程度比成人更甚，出现易积食、出汗多、开学容易生病等问题，家长一定要及时帮孩子调补。临床上，夏季过后孩子最明显的“三分虚”就是脾虚、阴虚、气虚。 气候潮湿，导致脾虚 脾喜燥恶湿，但“湿”又是夏季与长夏的主气，脾与湿气整整斗争了一个夏季，高负荷运转，到了夏末自然是很虚弱的。加上，孩子天生“脾常不足”，脾的运化能力是很疲软的，运化水湿的能力也比成人弱，遇上潮湿的气候或环境，湿邪困脾，脾失运化，就很容易脾虚。 脾乃后天之本，脾的强弱直接决定了孩子抵抗力的强弱。脾虚，抵抗力就会下降，孩子一换季就会生病，感冒、秋季腹泻都很高发。 脾土生肺金，母病及子，脾虚则肺卫不固，一些呼吸系统疾病如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等也会很容易发作。 脾主运化，脾失健运，水湿不能气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道。严重者，痰随气逆，犯肺而咳；脾失健运，津液无法被输布到肺，肺得不到滋养，也会导致咳嗽频繁。临床上，秋冬季来门诊看病的孩子大多都是感冒、咳嗽、支气管炎的。 所以，在夏秋交接时期，家长要帮积极孩子健脾补脾。 ● 减少积食，减轻脾胃负担 要健脾补脾，首先就要控制好消化，让孩子减少积食。小儿“脾常不足”，脾的运化功能是很弱的，一旦积食消导不及时，就很容易入里化湿；积食不消，也不能盲目进补，否则很容易滋腻碍脾，加重积食，甚至会生病。 家长每天都要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常，就要警惕孩子是不是积食了。积食期间，家长要及时给孩子喝新三星汤，连续2~3天，并配合素食，一般情况下，积食问题很快就会得到缓解。 ● 消化好时，安排健脾祛湿汤 目前虽然已经立秋，但还处在三伏天，台风频发，雨水也不少，空气中的湿度还是很大，祛湿的工作还是要继续坚持。夏末初秋最适合孩子调补的一碗汤，我推荐健脾祛湿汤。它由土茯苓、白术、五指毛桃、芡实组成，土茯苓能清热祛湿，祛湿力度比较强；白术和五指毛桃既能祛湿，又能健脾补气；芡实又起到脾肾同补的功效。 最近这段时间，特别是开学前，在孩子消化好、无病痛的情况下，每周安排1~2次都是没问题的，尤其是湿气重、软便、大便稀烂或挂壁、便后难擦干净的孩子喝是最好的。 健脾祛湿汤 材料：土茯苓15克，白术10克，五指毛桃15克，芡实10克 做法：材料下锅，加约2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。 功效：健脾祛湿 宜忌： ◆ 3岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 出汗过多，导致阴虚、气虚 夏季天气炎热，孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，在户外稍微活动一下就会汗流浃背。尤其是今年的暑假比往年都要热，经常出现40度以上的高温，孩子出汗的情况会更加严重。 适当出汗，可以排湿，但大量的出汗对孩子的体质来说就是一种巨大的损耗，过汗既伤津又耗气。 一方面，大量出汗会损伤津液。孩子出汗，不只是人体排出“废水”那么简单，排的是津液，更是精华的凝结。在大量出汗的过程中，孩子体内的津液大量亏损。津液长期耗损，就会伤阴，继而出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手足心热等症状。如果长期不养阴滋阴，孩子就会逐渐演变成阴虚体质。阴虚体质的孩子特别容易上火，虚不受补，形体上会特别瘦小。 中医认为，阴阳可以相互转化，阳可以转化为阴，阴也可以转化为阳。但孩子的体质特点是“稚阴稚阳”，天生体内的“阴”和“阳”都是幼稚不足的，孩子一旦阴虚，阴不足，不但无法转化为阳气，还会透支阳气，导致孩子阳虚，这样的孩子体质也会很差，调理起来难度也很大。 另一方面，大量出汗会损耗阳气。“汗为心之液”，“血汗同源”，血是气的载体，出汗过多，就会耗血，血被消耗过多，就会导致气的流失。《黄帝内经》中更是说到：“汗者精气也”，所以，中医讲“气随汗泄”就是这样的道理，出汗过多，人体内的阳气就会跟着跑掉，久而久之，就会导致孩子气虚。 “气”即正气，是人体的防御盾牌。正气充足的孩子，身体抵抗力强，即使遇到寒邪入侵，正气也能够自动开启防御功能，将邪气驱逐出体外，不至于频繁地生病。相反，正气不足、气虚的孩子，到了秋冬季，一吹风、一受寒就很容易感冒，一些“寒病”如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、支气管炎、哮喘都会反复发作。不仅如此，孩子秋冬季反复生病，就不能进补，孩子也将错过一个很好的进补时机。 ● 滋阴补气安排麦斛饮 滋阴补气的前提是孩子的消化状态好，如果在孩子积食时再帮他滋阴，会加重积食的情况，甚至会让他越来越湿困。因此，在调补前，如果家长发现孩子有积食，就要先帮孩子用新三星汤消积。 而当孩子大量出汗后出现舌体瘦长、舌红少苔、口干舌燥、手足心热、脸色差等症状，可以安排麦斛饮，最近这段时间可以每周1~2次，消化好、无病痛时喝。麦斛饮由石斛、麦冬、太子参、白术组成，石斛、麦冬能滋阴养阴，太子参能健脾补肺，搭配燥湿利水的白术，让全方滋阴养阴而不生湿，能滋阴补气。 有的孩子阴虚的症状不那么明显，但家长又想帮他补一补，这两周可以给孩子煲五指毛桃瘦肉汤。五指毛桃归脾经，能健脾补肺、补气利湿；猪瘦肉能滋阴补血、补气润肺；全方温和，属于清补，孩子喝了也不容易上火。在消化好、无病痛时，每周可以安排1~2次。 麦斛饮 材料：石斛8克，麦冬6克，太子参6克，白术8克 功效：益气养阴 宜忌： ◆ 适用于面色差、汗多、少气懒言、皮肤干燥、口干、大便干的症状。 ◆ 3 岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 五指毛桃瘦肉汤 材料：五指毛桃15克，瘦肉50克，蜜枣1枚 做法： 1. 瘦肉切块，焯水； 2. 五指毛桃、蜜枣洗净，放入锅中，加适量的水； 3. 大火煮开后，转小火煲30~40分钟； 4. 加入适量盐调味，晾温饮用。 功效：健脾益气 宜忌： ◆ 3岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 << 上下滑动查看图片 >> 不懂怎么补？用好一套基础“组合拳” 一般来说，成人或者老人会在入秋后“贴秋膘”来补夏季的“三分虚”，但孩子“脾常不足”，脾运化能力疲软，进补要更讲究方式和方法，盲目地“贴秋膘”，只会越补，孩子体质越差。 |
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