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站桩的关键——流动起来！ 最近站桩理解了孙禄堂的“身形应当似水流”和薛颠的“以神意慢慢运之”。 站桩的要领有两个方面: 一，形:中正——中轴——中心——实芯（中心慢慢充实的结果)，步步得之。 二，意气:从上到下不断的流动起来。从百会——会阴——涌泉。肩窝一松，瀑布流到两胯。两胯一松，尾闾自然下垂，瀑布自然流到会阴，会阴自满。双膝敞开，会阴之水自然从大腿内侧流到涌泉。涌泉慢慢饱满，如两深水潭！郭师父一个“敞”字让我的下盘恍然开悟！ 通了，不可停，停了，就不是瀑布。这就是武禹襄的“不可有断续”。要不断的，不停的从双肩流到双跨，从双跨汇集到会阴。从会阴沿大腿内侧流到涌泉——积水成渊，蛟龙生焉！ 昨天在推手过程中给徒弟讲站桩。听她胯紧，我说，松垮，她就明显的一松，显得有点突然。这叫有意，是断劲再续。我说，塔吊吊着重物往下放，钢丝绳不能断，要徐徐的把重物放下了——哪紧松哪，但是，要松不要动！在里面不在外面，以神意慢慢运之，不能刻意，不可显形著像。 一会，我喂得劲渐渐大了，她双臂打弯，后背使劲。我说:“不扁不炕，把胳膊伸开，调其他地方！腰腿求之，腰顶穷研生不已。”他双臂伸开，劲又到前胸了。我停下来，对他指画者说，虚领顶劲，前松肩窝，后松背，为了什么？就是为了打开中间的空间，让水从中间的通道流（溜)下去。 八面支撑中间空，尾闾中正神贯顶。 神贯顶来气下沉，陈到丹田到会阴。 敞开双膝再下流，汇集涌泉气如海。 这才对！ 三，从以上的叙述中，大家可以体会到，外形与内气，二者密不可分！相互正益。从正形通中求内气流动。以内气流动、鼓荡、激荡来正形。始则以外通内，终至以内御外。 积土成山，风雨兴焉。山有多高，水有多长。站桩站的是相对高度的产生。站的是石头缝里的涓涓细流渐渐的汇成瀑布，站的是百川归海——积水成渊，蛟龙生焉。 这几天没有写，一是懒得写，反复追问自己的内心，才知道，实际上是:得来不易，不想轻易给人。    |
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