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来自: tjboyue > 《内功》
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身体部位、穴位与太极拳
身体部位、穴位与太极拳身体部位、穴位与太极拳。梢节、中节、根节——拳论所指,人整体三节分法为:头部为梢节,或称上节,指头顶至咽...
与练功习拳有关的身体部位穴位
梢节、中节、根节——拳论所指,人整体三节分法为:头部为梢节,或称上节,指头顶至咽喉之间;以手言之,腕为根节,掌为中节,指为梢节...
练功诀窍
外三合,即肩与胯合、肘与膝合、手与脚合,其实质是四肢的根节、中节、梢节三大关节左右交叉相合,肩与胯合,即上肢根节与下肢根节左右交叉相合;传统武术中讲的筋膜腾起说的就是针对这种结缔组织通过...
练武者的“行、站、坐、卧”-太极庄 - 功夫传承 传统养生
(三)腰曲:调整腰曲,主要是松腰,腰椎脊柱,腰韧带,腰两侧肌肉、脊关节都要放松,用百会穴上顶,尾闾下垂,上下牵拉把腰伸直,不是硬挺。(四)骶曲:调整骶曲,主要是松尾闾,尾闾能运动周身之阳...
谈谈太极拳的修练
谈谈太极拳的修练。各流派太极拳都有自己传统的练法,如吴式的“四功”练习法,即着功(拳架练习)、松功(专项修炼)、劲功(功法练习)、气功(养气、蓄气、行气、运气练习)和要求:如杨式有“十要...
详解站桩下盘的动作要领,看你能挖多少真东西
详解站桩下盘的动作要领,看你能挖多少真东西。我讲的站,都是有迹可循的,就比如咱们站桩为什么要先拉筋易筋,就是让咱们的经络气血可...
奇门周天功(小、大周天)
通过积气来培育命门先天之丹气,再以养气来巩固加强,这样使定越积越多,越养越壮,就可行气通脉。二、宇宙虹彩功(奇门大周天) 奇门小周天开通以后就可修习宇宙虹彩功即奇门大周天法,本功源出峨眉密宗...
太极功夫难有质的飞速提升?突破瓶颈的秘笈就在这里了
特别提醒,此功法为太极中级功法,不适合初级太极爱好者,至少需要习练太极一年以上或者已开始懂内劲的太极练友,否则,习练此法,很容易扭伤髋膝关节,甚至导致髋关节错位,得不偿失,因为没有练过太...
涵胸拔背和松腰松胯
沉肩坠肘和裹裆护盹 太极拳所有的动作都要求松肩。如何空腋,传统太极拳是想象腋窝部好像夹着馒头,如果使劲,馒头会瘪,如果不使劲,馒头会掉,这样练拳,就容易做到沉肩了。练太极拳要求护盹,则...
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