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友人李君原有神经衰刷、遗精，练过几种固精功，效果均不理想，后笔者向其推荐 练提睾功，未几即获佳效，且体力日益充沛，好象变了一个人样，他结婚后，因家庭琐事多， 疏于练功，加上房事不节，患了早泄及阳菱。很是苦恼，在药物无效的情况下 又练起了提睾功，不觉之中，诸症霍然而愈，此功固肾益气，壮阳补精、提高生理机能 的效用是可想而知的了，现在他告诉我说，只要暗劲上提，睾丸即能升入腹股沟中， 且升降自如，习武者练此功，可防该处在角斗中遭对方踢伤提睾功功法至简易学，方法是：站立，足与肩同宽，双手掌心向上，中指相对， 在体前由下向上托，同时吸气（只吸1／2的气），意念所吸之气由脚下涌泉穴上提， 经两足内侧至阴廉穴，合于会阴穴后上提入腹。然后缓慢吐气（只吐一半气），同吋双手掌心向下推， 这是第一次运气，呼吸均留有余地，为第二次的提睾运气作好准备。紧接着做第二次运气，深吸气，意念气从涌泉穴经会阴穴入腹后，直提到双乳间的膻中穴；同时提”提会阴、提睾丸；接着吐气，掌心向下将气逐步推（吐）到涌泉穴，并入地三尺，这样就算完成了一次提睾。所做次数，以感舒适不累为度。练此功须掌握好以下的要领：其一是腹提，吸气正用猛劲，而是通过腹部收缩、提吸，促使会阴上提，睾丸就极自然地被提上来了；其二是吊挡，两膝盖及大腿向外擞撇，足尖微向内扣，会阴部肌肉被绷紧。初即吊起，有利于提升睾丸。练功应循序渐进。初练时每次2～3分钟，以后可渐增至10－20分钟，早晚练。平时有空喂抓住零星时间练一会儿也可以，所以对于工作学习较忙的人来说是最为合适的。此功能防治多种慢性病。尤其是先天察赋不足及后天肾虚所导致的性功能障碍诸症者，均可因此增强性腺、内分泌机能。益肾壮阳，从根本上改善体质，达到健身延年的效用。 我在练就提睾功的基础上，进一步练了运气通任督法，即在提睾时改变运气路线，将气提经命门循督脉而上百会，然后吐气顺任脉而下，从而打通了小周天。方法同样简易，时间也不长。练后精足气充神旺，思路敏捷，身轻似燕，有自觉年轻十年之感山实器录。 |
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