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炼精化炁归炉之后，还有炼外药之法。炼外药法是：入坐之后，用祖炁光下照视气穴15分钟，鼻内一吸气，神照意引，从会阴穴向后走，沿督脉上升到夹脊关一停（一秒钟），再升到头顶百会穴一停，眼向上看，为进阳气。鼻内一呼气，从头顶向前降，到降宫一停（一秒钟），又降到会阴穴，眼向下看，为退阴符。一吸一呼为一周天，闭目转4个9周，计36周，不许少于这个度数。 我经过练内丹功，3年将身体补足，全身疾病一朝痊愈，而且步履轻健，一举足能走数十里路，也不觉疲乏。 功夫到此阶段，筑基功已完成，体质已完全恢复健康，我问老师为什么现炼祖气归根呢？吾师说：二目中心内即是祖窍穴，为人身天地正中，是藏元始祖炁之窍。用功之时，两眼归中守一，养于祖窍之内，谓之安神祖窍。这是炼性之所，立命之根，舌尖顶在上鄂，真气聚于祖窍。眼观此窍，耳听此窍，念念不离此窍，忽然心清气爽，浩气畅于全身，一点真阳从中现出，此为玄关现矣。炼此性功，口中生出津液，待至不能容时，引颈吞入脐下气穴中，用性光照视气穴，这是性光之火，就能化生精液，精液积满，外阳必举，再用采精化气补在身中，体质就能逐渐恢复健康。因此，炼祖炁归根，是每天练功的主要课目，从筑基功到高级功，都要炼祖炁归根法。我又问老师，筑基功有火侯能用否？吾师说：筑基功是有为的火侯，如采药时吸气后升，用急促有声的吸气，用意念之力如举重物，是武火武风；呼气前降，用无声的呼气，用微意前降，是文火之风，用祖炁照视气穴，意柔息微，自然嘘气，是文火温养。（待续） |
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