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人到中年，有些事已成定局，有些事却刚开始，有句话叫作：一念放下，万般自在。很多时候，放下执念只需要外界一点的点拨，当把那些不属于自己的东西抓得太紧时，你自己可能都意识不到。  成熟是一个自我完善过程的必经之路，而一个中年人的真正成熟，从三次“放下”开始。 放下对别人的高期待作家马德说：“我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。” 你已经拥有的以外，外界的一切都是世界给你的盲盒，你不一定每次都能幸运地拆到自己想要的那一款。 当我们把幸福寄托在对别人的期待上时，我们就是在拆盲盒，随时都要提心吊胆，还要面临失望和悲伤，人性总是多变的，科学家都无法研究出它的科学规律，更何况是我们普通人呢？ 一个中年人，应该重新建立属于自己的内在体系。在社会奋斗挣扎的几十年，外界的声音总是太大，我们早就迷失了自我。 自我察觉可以帮助我们重新审视自身，所谓冥想，就是去挖掘自己潜意识里的东西，把它上升到意识层面，从而面对真实的自己，完整的自我，发展自身的潜力，进而找到自己人生中真正排在第一顺位的东西。 放下对自己的高要求出现高期待的根源，其实是源于焦虑，源于对“老年生活”的不合理预期，源于“老了没用”的消极态度。 但是当你接受自己时就会发现，中老年生活，才是“平平淡淡才是真。”能够从无味中品出有味来，才是一个人最了不起的修养，也是你前半段人生高度 的衡量。 所以减少对自己的高期待，增加积极的老年生活态度，学会享受自己的人生。 放下对过往的纠缠一个成年人，只有完成整个哀伤过程，才能迈入新的未来。并且在这个过程中，你要敢于接纳自己的负面情绪，不要把它压抑得太深。 中国自古有句话叫作“男儿有泪不轻弹”，但是当你不愿意面对自己消极情绪，你就否认了自己人性的重要组成部分，又如何去体会人性中的善与幸福呢？ 中年人听一句劝，不要一谈到情绪，就先想到负面情绪，把悲伤视作应该被抛弃的东西，这是心理学上最错误的认知。负面情绪和正面情绪一样，都该被接纳。 有句话写得很好，幸福和痛苦是人类生活的一部分，有事与愿违，有悲伤、有愤怒，并不代表我们失败，恰恰证明我们实实在在地活着。 |
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