一家老小饮食重点各不同，懂一点营养学，全家受益

这几年，疾病年轻化趋势日益明显，国家也在大力提升大众对健康营养的意识。

根据《中国国民健康与营养大数据报告》显示：

平均每10秒就有一个人罹患癌症；

平均每30秒就有一个人罹患糖尿病；

平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。

让每个家庭学点营养学，刻不容缓。

▲来源： 《中国国民健康与营养大数据报告》

人们都想要健康的身体，只是错误的饮食习惯，害了不少人。

“很多的不幸，是可以避免的。每个家庭，至少得有一个人懂点营养学。”

这话是复旦大学营养学硕士，中国首批注册营养师，火爆全网的“营养女神”李靓莉说的。

回想当初，高考填报志愿时，也不知道毕业后是否能找到工作，但李靓莉对营养学一见钟情。

“至少是对自己和家人有帮助的。”

带着这样的信念，她毅然报考了营养专业，并被成功录取。

因为隶属于医学院下，除了营养课程以外，她还学了很多医学基础课程，包括药理学、病理学、临床医学等。

这也让她更了解医学相关的营养知识，对健康问题的理解也更深刻。后来她被保研进入复旦大学，开始在营养道路上进一步深造。

2015年晋升为妈妈后，她开始以「小菜妈妈」的身份，在网上撰文科普营养健康知识。

没想到，专业易懂的营养学知识解读，受到了众多网友的喜爱，笔名“菜妈”因此走红网络。

她不仅成为丁香医生等知名平台的签约作者，还受邀和网易考拉、美赞臣、飞利浦、合生元等众多国内外大牌进行了深度合作。

不过比起这些，菜妈更引以为豪的，是她在繁忙的工作之余，利用碎片化时间，帮助了至少2000多人改善饮食习惯。

从小挑食偏食的孩子，青春期怎么吃更容易长高？

工作忙碌的上班族，怎么吃才能精力充沛？

家有“三高”老人，要怎么调整家庭饮食？

……

只要是和饮食有关的问题，她总能根据对方的实际情况，给出专业具体可实操的建议，把健康营养相关的知识普及给更多人。

真正会吃的人，更好命

懂点营养学，保障全家人的健康

试想一下，如果你懂营养学：

孩子挑食偏食，你知道让他怎么吃才能长得更快；

老公工作压力大，你知道让他补什么能精力充沛；

父母年纪大了，容易被被各种养生资讯误导，你能一眼辨真假；

当你想养生美容，不用白费力气瞎折腾，也可能拥有好身材好气色。

这也是为什么14年来，菜妈一直在坚持科普营养学的原因。

吃法决定活法，会吃的人更好命。好好吃饭，是对健康极低成本的投资。