在日常生活当中,有很多人在睡觉时,小腿部位会出现腿抽筋的现象。 抽筋指的是肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性痉挛现象,尤其是小腿以及脚趾部位的肌肉痉挛最为多见。 一旦发作,患者会出现非常明显的疼痛、肌肉僵硬现象,给患者带来一定的痛苦。 一旦出现这种现象,很多人认为是由于缺钙导致,这是真的吗? 睡觉时小腿抽筋是由于缺钙导致吗? 如果体内缺钙的话,确实会导致出现这种情况。由于体内缺乏钙质,会引起低钙血症,神经肌肉接头的兴奋阈值就会快速降低。 一旦低于正常状态,肌肉神经就会受到强度刺激,就会出现异常痉挛现象,从而引起小腿抽筋的情况。 尤其是对于一些缺钙的青少年、孕妇,以及老年人群来讲,出现这种情况的概率会特别高。 但值得注意的是,排除缺钙因素以外,还有其他因素也会导致这种情况的出现。 排除缺钙因素,睡觉时小腿部位抽筋的原因有哪些? 一、腿部受寒 尤其是在进入夏季之后,由于气温比较炎热,所以有很多人在睡觉时喜欢开空调,或者是开着电风扇睡觉。 如果腿部长期处于寒凉环境当中,就会使得腿部肌肉异常痉挛,腿部血管也会异常收缩,就会使人在睡觉时频频出现小腿抽筋现象。只要注意腿部保暖,这种情况很快就会得到缓解。 二、运动量过大 尤其是对于长时间不运动的人群来讲,一旦出现突然剧烈运动的情况,就会使得肌肉过度疲劳,很容易出现肌肉损伤或者是肌肉僵硬现象。 而在夜晚睡觉的时候,由于腿部肌肉的紧张感没有得到改善,所产生的一些代谢产物也没有被快速代谢掉。 这些代谢产物就会刺激到小腿部位的神经和肌肉,导致腿部肌肉异常痉挛,从而出现小腿抽筋的情况。 三、静脉血栓 一旦出现下肢静脉血栓,就会影响到腿部的血液回流,导致血液在小腿以及双脚部位过度瘀滞。 当血液淤滞到一定程度的时候,腿部肌肉就会出现频频异常痉挛现象,从而导致小腿部反复抽筋。 如果是静脉血栓导致,患者的下肢静脉血管会变得非常粗,还会伴有下肢胀痛感。 四、糖尿病 对于患有糖尿病的人群来讲,如果血糖值得不到有效控制,很容易导致感觉和运动神经发生病变,下肢血管当中会形成一些斑块。 使得血管发生闭塞,很容易引起睡觉腿抽筋的情况。而且由于血糖值持续升高,会导致体内的钙离子大内流失,也会出现这种情况。 如果是糖尿病导致的话,患者一般会伴有身体乏力、多饮、多尿、多食,以及身体消瘦症状。 总而言之,如果体内缺钙的话,那么在睡觉的时候,就很容易出现小腿部位抽筋现象。除此之外,以上4种因素也会导致这种情况的出现。 所以在反复发生小腿部位出现现象时,不要自行胡乱服用钙质,应该前往正规医院就诊,并根据原因给予相对应的治疗。 而且在日常生活当中,不要出现突然剧烈运动,或者腿部受寒现象。并且要注意饮食方面的调整,适当补充一些富含钙质以及维生素D的食物,能够起到缓解睡觉时小腿抽筋的症状。 |
|