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健康长寿是古今中外所有人的共同愿望，古代帝王为了寻找长生不老的仙药不惜重金和人力，现代科学家们也一直热衷于衰老和疾病的研究。其实，近些年在抗衰老方面有许多研究成果，然而对于大众来说，阅读并理解专业艰深的科研论文十分困难，更别说从中提取能指导生活实践的实用信息。 而现在，有人用通俗易懂的语言为我们讲解这些高深晦涩的专业内容，并提出易于实施的延缓衰老的综合方案——《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》  人类能不能做到衰老而不生病？ 大多数人都接受“衰老意味着受疾病折磨”的观点——精力衰退，遭受心血管疾病、脑部疾病、癌症、关节疼痛，身体越来越衰弱。他们经常会耸耸肩说：“这就是生活。”然而，你可能会很高兴地得知：上面大多数人的想法是错误的。伦敦大学学院健康衰老研究所所长琳达·帕特里奇（Linda Partridge）教授对他们的研究成果进行了最好的概括：本书一开篇，作者就颠覆了我们的一个传统认知。 如果衰老是可控、可塑的，那么应该从哪些方面入手延缓衰老甚至逆转衰老？ 世界上有100多个大学和国家级别的衰老研究中心，附录一列出了这些机构和科学家的名单。这些标志是我们所有人共同的生物过程。这些隐蔽的衰老因素如果不被清除，将不可避免地导致与衰老相关的疾病。我阅读了数百份研究报告，并且与健康专家们进行了讨论。科学的结论是明确的：这些衰老的标记或标志中的每一个都可以变慢、减缓，在某些情况下，甚至可以停止或者逆转。真的有研究人员发现，他测试的对象确实出现了衰老的逆转。
《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 点进封面进入悦医家·中医书院购书 DNA损伤的积累会导致基因不稳定、基因突变和细胞功能丧失。基因损伤是衰老和癌症的至关重要的因素，并且与阿尔茨海默病、心脏病紧密相关。但是，细胞的修复水平是有可能被提高的。当细胞衰老，无法发挥正常作用的时候，通常会有新的健康细胞代替它。但是，随着年龄的增长，有些细胞产生了退化，但不会完全死亡。这些衰老的细胞像“僵尸”一样徘徊，释放出能够导致炎症的毒素。炎症会促使衰老，是导致动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病、痴呆症和关节炎的关键因素，并且为癌症细胞扩散创造了条件。好消息是，研究人员已经发现了清除“僵尸细胞”的方法。线粒体是几乎每一个细胞中的“发电厂”。线粒体功能失调会导致能量丧失、肌肉无力、疲劳和认知问题。然而，有些特定的食物和营养素可以促进线粒体的修复。人们的基因是固定的，但是它们的表达方式（激活或者关闭）是可以有效控制的。科学家们称之为“表观遗传改变”（epigenetic change）。我们将看到，某些食品和生活方式能够激活有助于健康的基因，关闭导致疾病的基因。…… 现在，我们知道了衰老的标志是什么，但大家更关注肯定是：要如何做？ 在本书中，作者为我们提供了非常有诱惑力的方案——每天活动30分钟、减轻压力、采用食物，通过这些就能改善衰老指标。 很多大学和制药公司在努力开发药物，以制止、预防或者延缓上述10个衰老的原因。药物对于研究人员的吸引力在于，它们都是“灵丹妙药”：研究发现了问题所在，药物击中了特定目标。制药企业通常利润丰厚，研究费用也得到了回报。 但是，药物通常都有副作用。所以，我们要回答一个更令人兴奋的问题：“我们能不能不使用药物，而是采用食物和营养素，加之一些生活方式的改变，同时改善所有的衰老指标？”我在本书中提供了一份指南，如何每天活动30分钟就能保持身体健康，还提供了一种减轻压力的方法，因为心理健康和生理健康对于延缓衰老都是至关重要的。本书中还有一章，讲述如何预防阿尔茨海默病的侵害。因为有很多措施可以采取，以降低这种令人担心的疾病的风险。
《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 点进封面进入悦医家·中医书院购书 书中系统而详细地为我们讲解了上文提到的衰老各项原因，并用5章内容提供延缓衰老的综合计划，全方位延缓衰老的科普与实践指导都在书中等你来。 本书获得了中华中医药学会治未病专业委员会主任委员何清湖和中国中医科学院首席研究员宋春生的联合推荐，在国内外广受好评。 “任何时候开始改变都不算太迟” 让我们一起开启健康长寿之旅吧！ 
《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》
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