《伤寒论》里记载的“当归四逆汤”，一个可以养血散寒，治手脚冰凉的方子。

 我们根据这个方子，搭配了一个适合体寒的朋友在末伏的泡脚方，既能牵引阳气，帮助固藏，又有排寒的作用。

材料：吴茱萸、当归、桂枝、赤芍、干姜、甘草、通草、艾叶、细辛

根据《医宗金鉴》、《古方选注》等古籍的记载。

方子里的当归属甘，桂枝属辛，搭配一起可以辛甘化阳，是我们主要的补阳来源。
细辛可以辅助桂枝，更好地让血脉通畅；白芍能配合当归，更好地把我们吸收的营养，转化为气血，供给到身体各处。
通草能让经脉打开，让之前的滋补顺畅通行，甘草的性质非常平和，能防止桂枝、细辛燥烈太过，做调和使用。
吴茱萸、艾草和干姜加入，可以更好地保护脆弱的脾胃，驱散胃部的寒邪。

针对泡脚我们准备了几个小妙招，供大家参考：
①泡脚时间，建议在晚上9点左右泡，如果没有时间，睡前一小时也是可以的。
②方子有一定活血的作用，女生经期量大的话，建议等月经干净了再泡。
③泡脚的时候，最好不要玩手机。因为泡脚是把耗散的气血向下、向内收敛，为身体进行修复。但玩手机就会把气血重新调回到大脑，作用就不明显了。