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师父常说“要放松，丝毫不能用力，用力就不是太极拳” 个人体会：刚开始练拳，很难松，松了这里紧了别处。刚开始练拳有个松的意识就可以了。 师父常说“手没有腰的力气大，多用腰，手只是微微动” 个人体会：听到师父说要多用腰，于是想着多用腰，但真实情况是腰还是硬，没有个三五年时间的反复练习、纠正是很难体会到腰的存在的。去广场看下大爷大妈们细细观察就可以看到很多时候腰是没有动的，只是手脚在比划。 师父常说“功夫是练出来的，师父给不了你” 个人体会：不要过早接触太多没有功夫的说教者，专心练拳，松沉是一个很漫长的过程。越是专心练拳，越是进步得快。练拳是个不断修心的过程，心定心专容易进步。三五年身体的协调性才慢慢出来，心也慢慢静下来。心静下来很重要，因为“意到则气到，气到则劲到”，心不静，意不专，哪来的气感？哪来的能量？ 师父常说“师徒之间不能有一丝 丝不愉快，否则学不了艺” 个人体会：师傅领进门，学艺靠个人。如果一个德不正，恐怕也学不到艺了。名利之心不可有，一心只想名利，就容易责怪师父不教，其实太极拳是个很漫长的学艺过程，例如身体不松，身体拘紧，很难有个加速度的过程，这就很难发放出完整的整体劲，出来的只是局部力量，力量被自己身体的紧阻挡回来了。 师父常说“要松肩，要沉肩坠肘” 个人体会：初练拳时，精神还不能安逸放松，拳架也没修正到科学合理，脚力不足、四肢动作不协调，身体容易出现局部的硬和紧。初练者记住，除了手心的劳宫穴轻轻扶着运动路线走，整条手臂不用力的好。肩顶起来，气下不去，身体容易浮。 师父常说“任何一个动作都是可以发劲的” 个人体会：原来太极拳不单单是柔软的，发劲松软刚猛。看一个人是否真正在练拳中松下来了，松的质量如何，那么请看他本人的发劲。有些习练者练了二三十年，仍旧发劲很吃力。杨家的太极拳发出来的弹簧劲很有味道，脚一蹬，整个身体就弹出去，似乎丝毫不用力，但劲力非常整。怎么把身体弹送出去也值得大家去思考、探索。 师父常说“意远劲长，我要把人打到海南台去” 他人体会：一些练了几十年的老拳友听说师父说如此的话也权当笑话听了，很是可惜。大家想想看？ 师父常说“随便你怎么快，快不过太极拳” 个人体会：被打多了也就信了。真有太极功夫的人根本不怕你力大，不怕你势猛，不怕你快，太极拳技击如同神打，变化莫测，相当恐怖，只有亲身体现才相信确实如此。学习拳架的过程应该请师父教授太极拳招式的用法，明白一拳一脚的实际作用。凡是不敢让人体会技击的师父恐怕水平就摆在那里了。 很多东西不是一时半会说得完的，抽空写写和大家交流，也请有路过的朋友多指正。 |
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