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关于动力催眠，溪姐经常要回答家长的提问，干脆写篇文章。 1、什么是动力催眠？ 动力催眠是马春树博士以美国催眠促进学院(HMI)流程式催眠为基础，融合现代脑神经科学的理论，结合他和弟子们在中国十多年的实践经验，而发展出来的一个催眠派别。 动力催眠认为，催眠不是把人催睡着了(失去意识)，而是引导人进入一个意识和潜意识同时活跃的状态。 在这个状态下，人的意识脑和潜意识脑，可以实现双向的信息交流，从而让潜意识深处的那些经由过去经验形成、已经限制了当下发展的信念，被意识层面新的更具发展适应性的认知所代替，从而实现潜意识的升级，让潜意识支持人当下的突破与发展。 动力催眠与其他催眠最大的区别在于:不给暗示。 催眠给暗示的弊端是，解决问题的努力可能会制造更多的问题（弗洛伊德语）。动力催眠不给暗示，只训练人的自主神经系统的弹性，激发人潜意识脑的活性，让三层大脑协同作用，从而使人呈现最有活力的状态--动力迸发、知行合一、身心协调、张弛有度。
2.动力催眠有何用途？ 动力催眠的用途很广泛，如下图。我根据自身资质及个人兴趣，选择了用动力催眠帮助青少年：调整学习状态和情绪状态、提升学习的动力和能力以及成绩。
3、动力催眠是如何提升学习能力的？ 这是一个很好的问题，回答需要很丰富的关于脑神经科学的知识储备，因此放上马春树博士所撰写的文章：《动力催眠是如何提升学习能力的？》 4、动力催眠是如何缓解抑郁和焦虑的？ 马春树博士在中科院心理所认证的《动力催眠证书课程》里，讲到了这个主题，我截取有关的片段，点击蓝字打开：《为什么动力催眠可以有效改变抑郁和焦虑状态？》 为这个问题我还写了一篇文章，点击打开：《为什么动力催眠能够有效缓解焦虑，帮助学生恢复良好的状态？》 视频和文章结合起来看，更容易理解。 5、动力催眠为什么能提升学习成绩？ 提升学习成绩，只是动力催眠的副作用（即，非主要作用）。决定学习成绩的因素是什么？学习能力和学习动力。动力催眠训练的主作用是让孩子的学习能力和学习动力得到提升。学习能力和动力都得到了提升，成绩自然会提升。 6、做多少次动力催眠，才会有效果？ 做一次就有一次的效果，要达到满意的、稳定的效果，需要做周期训练。一星期一次，十次为一个周期。至少需要训练一个周期，才能取得相对稳定的效果——有的人做了几次，感到状态好转了，就不做了，则容易反复。 那到底需要多长时间，训练多少次才能有稳定的效果呢？ 因人而异，有的孩子心理健康，训练的目标单纯是提升学习动力和能力，实现自己的学习目标；有的孩子来时则带着症状（抑郁症、焦虑症，正在服药治疗），尽管训练的目标也是提升提升学习动能，但他得同时去提升对制造症状之环境的承受力；有的孩子原生家庭完整、幸福，有的孩子则带着种种心理创伤...... 情况不一样，需要的次数就不一样，不能一概而论。 单纯来提升学习动力和能力的孩子，情况也不一样。如果两个能力相同的孩子，一个的学习目标是上北大，家里也支持，就选择高中三年都训练。一个的学习目标，是考进211，只要考进学校前多少名就可以了，训练就停下了。所以，训练多少次，出什么样效果，也与孩子自身的能力和目标有关。 7、动力催眠是否会让人产生依赖，不做就回到原点？ 不会！动力催眠训练发展的是人自身的能力，包括：专注力、记忆力、内隐学习力等学习能力，以及对压力的承受力、调节力等情绪力。 学习能力的提升，没有止境，提升到哪个境界了，就会维持在哪个境界——受衰老或者外伤影响除外。 情绪力与自主神经系统的弹性有关。动力催眠训练的次数越多，人的自主神经系统的弹性会越好，承压能力、调节能力就会越好。所以，动力催眠师会天天给自己做自我催眠，让自己保有良好的弹性。 经过动力催眠训练所提升的学习力、情绪力，终生受用。 8、林溪心理工作室重点接待的是哪些类型的孩子？
9、为什么中学生有必要选择动力催眠来陪伴？ 第一，中学生处于人生的青春期。这是一个最好的时期，也是一个最混乱的时期～顶叶发育不成熟，缺乏自控力；边缘系统不稳定，容易情绪化。很多年前，儿童心理学家的开山鼻祖——安娜.弗洛伊德就曾说：青春期是一个人一生，最正常的病理时期。孩子“有病”，家长往往“无药”（没有准备好去将养育方式做相应调整）。混乱会消耗孩子的能量，专业人士的陪伴，会减少家庭的内耗，减少青春期困惑，帮助孩子顺利度过青春期。 第二，中学阶段课业负担重、升学压力大、父母期望高。无论学校还是家长都在逼着孩子拼学习时间，这样做的后果是，中学生的生活单调而且紧绷，容易出情绪问题——据中科院心理所2021年数据显示，初中和高中生的抑郁率分别为三成、四成。动力催眠可以帮助紧绷的孩子，及时恢复自主神经系统运转的弹性，减少抑郁症和焦虑症发生的可能性。 第三，拼时间的学习加重了教育的内卷。拼时间去补课去刷题，是让占大脑功能12%的意识脑（主要是前额叶）持续的工作，从而抑制了占大脑功能88%的潜意识脑区（边缘系统和原始脑）的活跃，其实降低了学习效率。学霸的三层大脑协同作用的能力天生就很好，普通学生可以通过动力催眠训练，来激活潜意识脑区的功能，促进内隐学习的发生，从而提升孩子的学习能力和效率。【详见：动力催眠是如何提升学习能力的？】 拼时间去学习，加重了教育的内卷，引发了剧场效应。时间的总长是有限的，过度拼时间会影响孩子的身心健康。双减政策下，赢家拼的是效率。动力催眠训练， 提升孩子的能力，稳定孩子的情绪，从而提升孩子的学习效率，让孩子在竞争中身心都健康的取胜。 10、父母可以学习动力催眠，来为孩子做训练吗？ 如果，父母是那种可以悦纳孩子、理解孩子的类型，亲子关系不错，孩子发展顺利，那么父母可以学习动力催眠之后，为自己做催眠，为孩子做催眠。 如果，孩子已经出现了各种让父母头疼不已的问题，父母迫切地想走出困局，那么父母可以学习动力催眠为自己做，成长自己，齁住自己。孩子，则交给专业的动力催眠师比较好。内部的困局，往往需要借助外界力量来打破。 11、孩子有抑郁症或焦虑症，能够来工作室参加动力催眠训练吗？ 可以。但有个前提——孩子经心理科或者精神科医生诊断为抑郁症或者焦虑症后，正在接受医生的药物治疗。在这个前提下，可以同时来工作室做动力催眠训练，缓解抑郁或者焦虑。 12、在孩子参加动力催眠训练时，父母怎么配合效果会更好？ 第一，改变关注孩子的方式。多关注孩子已经做到的部分，不关注孩子离理想状态还有多远。 家长们习惯关注孩子的缺点，焦虑于他们现在的状态离理想状态差太多，无视孩子已经做到的部分，认为那是理所当然的。这样的关注方式，会消耗孩子的动力，打击孩子的积极性，让孩子产生愤怒和沮丧，前行无力，还破坏亲子关系。 第二，更新家庭教育理念。完成养育知识的更新迭代，让自己的陪伴更适应孩子成长的需要。林溪心理工作室为参加训练的孩子的家长，备有成长沙龙，欢迎积极参加。 第三，肯定孩子的努力。如果孩子各方面有点进步，一定要及时肯定孩子的努力，不要在孩子面前把进步归因于动力催眠训练。动力催眠只是一个工具，帮助孩子跃升的工具，提升的是孩子的能力～相当于让骑着自行车通向远方的孩子，坐上了汽车，能更好更快的实现目标。但最终通向哪儿，靠孩子的选择，靠孩子的驾驭，靠孩子一路上排除万难的努力。 第四，不要每做一次训练，就追着问孩子有什么样的变化。家长可以关注孩子的感受，却不要急于拿到结果，改变需要过程。焦虑的家长难免会埋怨孩子，“你看我出了那么多钱，给你做训练，你还这个样子，你对得住我吗？”负疚感会让孩子郁闷，感觉生活没有意义，也不愿意继续训练。该做的都做了，家长不妨静候花开。 第五，必要时，家长也接受动力催眠训练或者心理咨询，便于及时缓解自己的焦虑，形成良好的亲子关系。 13、高三、初三的学习很紧张，很少有空闲，到工作室做催眠加上往返，至少要几个小时，可以微信视频做动力催眠吗？ 的确如此，每一个高三、初三孩子的家长，都必须掰着手指头来计算时间。每一年，我都在见证高三初三孩子的忙碌。有的学校，连课间都只有5分钟休息，遇到拖堂的老师，孩子上厕所的时间都没有。 那么，能够微信视频做动力催眠吗？答案是，可以的。但为了效果起见，线上催眠有几个前提条件： 一是得线下催1-2次，让孩子熟悉催眠的感觉；二是带“症”的来访者，得先在工作室训练，让情绪相对稳定后，再转入线上。 线上催眠还需要具备一些基本的设施：安静安全的环境，信号良好的网络，与孩子身高比例协调的桌椅，一张单沙发或者催眠椅。 14、能不能介绍一些成功的案例给我们了解一下？ 基于保密原则，我们不会向读者介绍，哪所学校哪个年级哪个孩子在这里做了动力催眠训练，取得了什么样的成绩。 |
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