五脏六腑是指什么呢？五脏该如何养护？简单5点帮到你

如果将身体比作一个精密的机器，那么我们体内的各个器脏就是这台机器的重要零件，而这些零件的好坏其实与我们自身的寿命有着相密切的关系。因此人们对于以中医的理念来养生，也是日益关注了。通过养生可以帮助我们有效的养护体内的五脏六腑，那么平时如何养护内脏比较好呢？下面和小编一起好好了解一下吧。

五脏六腑是指什么呢？五脏该如何养护？简单5点帮到你

五脏六腑，是中医对于人体中各内脏的总称。五脏包括心、肝、脾、肺、肾。而六腑则是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏是负责体内精血津液的储存，而六腑则是重要负责食物的储存、消化、吸收、传递以及排泄。简而言之就是五脏以藏为主，而六腑以通为用。

五脏该如何养护？

1.心脏养护需要动静结合

中医认为心脏有主要有两个功能，一个是主神志，另一个则是血脉，主血脉是很好解释的，就是心脏通过跳动，把血液推到全身的各处进行循环，使营养和能量也通过血液循环输送到身体各处。而心脏主神志则是指，人的肢体活动，眼神，语言，精神思维活动等，都需要心脏的正常搏动来进行维持。

因此心脏功能出现障碍的时候，对身体健康的影响也是很大的。而养护心脏就需要动静结合，平时进行适量的运动增强心肌的活力。同时保持清心寡欲，平和乐观的心态，并且保证夜间良好的睡眠质量。

2.肝脏养护忌熬夜

肝脏具有藏血以及疏泄的功效，疏泄是指肝脏是人体内的气血疏通，而藏血则是因为体内的气血的分配和运行都是需要肝脏来辅助进行的。肝脏就像一个代谢系统，将体内新陈代谢产生的毒素以及废物，进行转化排出体外。而且还参与脂肪，蛋白质，糖类的代谢消耗。

因此肝脏也是一个比较容易积存毒素的器官，因此想要养肝就要注意排毒，而对肝脏损害较大的行为，就是熬夜喝酒以及高油高脂食物的摄入。因此想要养护肝脏就一定要睡个好觉，不要喝酒。

3.肾脏养护忌憋尿

肾脏具有藏精的功效，这个精气既包括后天之精，也包括先天之精。后天之精是指脾胃所运化的水谷的精气，而先天之精，则是指人体的元气所在。而元气就是指身体的阴阳之气，因此肾脏也具有人体先天之本的美称。

而肾脏所藏的先天之精和后天之精，具有促进人体的生长发育及平衡生殖系统的功效。并且肾脏还负责体内水液的代谢，体液的疏通以及排出，都需要依靠肾脏功能来进行。而平时想要养肾脏的话，就要少吃盐，尽量不憋尿，平时注意补水，从而有效的缓解肾脏的负担。

4.肺部养护忌吸烟

肺负责人的呼吸系统，当肺部功能减弱的时候，体内的呼吸系统也会出现减弱，就会导致体内的废气无法及时排出，新鲜的空气无法及时吸入人体，导致体内的新陈代谢受到影响。而肺部也是很娇弱的，很容易受到外界寒气的侵袭，导致身体的气的生成以及运行受到影响。因此平时也要注意多注意养肺，而对于肺来说，肺最怕的就是吸烟，空气污染以及病毒感染，平时想要养肺就要远离不好的空气，提升机体的抗病力。

5.脾脏养护忌忧虑过重

脾主要负责体内的水液运化，简单来说，就是脾脏将肠胃所吸收的一些水液以及营养精华，运输到身体的各处，起到一个运输的功能。而且脾脏还具有滋养四肢以及肌肉的功能。中医认为脾脏的健康很重要，很多疾病的调理都离不开脾脏的健康。而脾脏最怕的就是寒气过重，湿气过大，以及忧思过重。因此想要养护脾脏就要保持心情的平和，注意保暖提升免疫力，防止体内湿寒过重。

养生是有讲究的，不同的部位有着不同的养生方法。只有体内的内脏健康协调，我们的身体才能更加的健康。你平时喜欢养生吗？你认为五脏怎么养护比较好呢？欢迎大家在评论区里留言，分享你的看法以及观点。